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正念
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刘轩24堂正念训练课：提升专注、释放压力、调节情绪
正念，是过去十年来，在心理医学领域，最令人振奋的研究方向之一，也是我认为最有潜力，提升个人心理健康和生活质量的技巧之一很多人对正念持有的一个误解，觉得它会需要很多时间，或是一个很大、很专注的精神投入，
2020-10-19浏览 248下载 25 -
放松身心，21天提升幸福感正念冥想课
这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。她将印度最古老的冥
2020-11-17浏览 136下载 31 -
胡婷婷正念身心疗愈法：释放压力、管理情绪，提升幸福力！
正念身心疗愈法，释放压力,管理情绪,提升幸福力15节修炼音频15个疗愈练习15首清心美诗老师简介清华大学、哥伦比亚大学双硕士学位美国身心疗愈研究中心伊莎兰学院客座讲师美国麻省医学院正念中心(MBSR)
2020-12-05浏览 187下载 18 -
奥南朵|21天提升幸福感正念冥想疗愈课
这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的疗愈课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为—身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。奥南朵老师将印
2021-01-09浏览 232下载 25 -
每日正念课（音频）
01第1天-正念基础_进入当下.mp302第2天-正念基础_有意识的放松.mp303第3天-正念基础_回到你的五感.mp304第4天-正念基础_友善的态度.mp305第5天-正念基础_正念呼吸.mp3
2020-05-26浏览 58下载 27 -
刘轩24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪
教程介绍我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦
2020-10-19浏览 154下载 13 -
刘轩24堂正念训练课：释放压力、提升专注、调节情绪
教程介绍我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦
2020-10-20浏览 218下载 27 -
自我的重建：成为内控者 正念的自我成长
课程以认知行为疗法，正念疗法、积极心理学，以及目标管理和高效能研究为理论基础，涵盖了成长的几个重要阶段：从认知重建与情绪调节，到高效能习惯的养成，再到价值的输出与创造。每个阶段都有相应的学习和训练目标
2020-10-28浏览 124下载 27 -
奥南朵：21天正念冥想课 提升幸福感
教程介绍这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。她将印度最
2020-11-16浏览 127下载 20 -
正念冥想-21天提升幸福感正念冥想课
这是一堂专为现代快节奏社会量身订制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力也都越来越大。奥南朵老师曾身兼律师、商业杂志发行人等职业为一身，深刻了解高压与快节奏生活的痛苦。她将印度最古老的冥
2020-11-16浏览 163下载 33 -
正念训练-32节正念训练课 提升你的专注力音频讲座
我们的身体会累，心理也会累，不同之处在于身体累了，会提醒我们该休息了，心理累了我们却意识不到它....而职场人群的心理压力和身心危机早已成为普遍现象，正念训练可以调试人体状态，提高免疫力减轻焦虑，改善
2020-10-20浏览 118下载 19 -
21天正念训练，告别焦躁、失眠
001【主题一】正念是什么.m4a002【主题二】大脑忙碌不停，“忙”是心灵的死亡.m4a003【答疑一】基础答疑.m4a004【主题三】马云、乔布斯做重大决定前都会做的正念训练.m4a00
2020-10-03浏览 142下载 29 -
怎样学会正念冥想
导图.jpg1.被科学研究得最多的冥想体系.jpg1.被科学研究得最多的冥想体系.mp31.被科学研究得最多的冥想体系2.jpg2.正念练习的四个观照对象.jpg2.正念练习的四个观照对象.
2020-02-09浏览 132下载 55 -
安心正念课：增加人生的掌控力
1-1【练习】正念观呼吸（音频）.mp31-2【讲解】觉察 带着好奇，与世界积极联结【VX-YXY357621】.mp31-3【讲解】初心 让每一次都像第一次.mp31-4【练习】正念.mp
2020-01-20浏览 245下载 39