资源简介:卓叔增肌饮食营养课它足够「全面」。从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期,普通人的整个增肌过程里,会用到的营养知识,基本都包含在里面了。你可以把这门课当做一本「字典」,遇到营养相关的困扰,翻
疯狂60天无器械Insanity全套健身视频教程,Insanity偏无氧,是可以练出肌肉,而且需要有一定的运动基础的,如果你平时不太参加运动,那建议你从T25开始,在完成了T25之后再开始Insani
这套21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,能让你身体健康,形体改善,身体匀称,活力倍增,你将感到无所不能,并且身心愉悦!第一周Day1了解自我,准备好变得更健康了吗Day2小目标:8分钟锻炼初阶版D
摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。(初中级
十节课,帅大叔陪你瘦十斤,细分的身体部位的健身课程,五到十分钟的徒手训练,教会你在居家的环境下,如何减掉赘肉,完美塑形。揭秘!200多斤大胖墩如何变身帅大叔,让你更有自信锻炼出完美身材!1.200斤大
课搜搜瘦身讲解版+纯练版各种版本合集视频讲座目录如下:名师讲座网健身瘦身视频讲座下载观看第01课 毛巾操 【纯练版】 6种极简有氧动作,快速甩油操...mp4第01课 毛巾操 【讲解版】 6种极简
00.发刊词:为什么要跟我学《八段锦》?.mp401.预备片:磨刀不误砍柴工 掌握细节事半功倍.mp402.无名指上有青筋,警惕肩颈问题【第一式:双手托天理三焦】.mp403.气虚到底是什么?
课搜搜瑜伽从零基础到高手进阶视频课程全集讲座目录如下:名师讲座网瑜伽健身视频讲座课程下载观看5天经期保养计划1加快毒素排出48m.mp42缓解经期疼痛42m.mp43舒缓胸部胀痛44m.mp44释
本课程通过健身健美理论与实践的学习,树立正确的健身意识,掌握增肌、减脂、塑形等方法,摒除健身健美误区与误解,了解健身健美精髓和核心,,把“健”与“美”完美的结合,塑造健康、健美、靓丽、柔美的身体和身材
课搜搜健身网红课程合集视频讲座目录如下:名师讲座网瑜伽健身健身视频讲座合集下载观看【健助师小珂】普罗米修斯法则增肌训练计划第一阶段课时1 普罗米修斯训练法则介绍.mp4课时2 训练强度说明.mp4
健身增肌饮食营养课我们在去健身房健身的时候,最好要注意提前做好一些饮食计划,这样就不会出现锻炼完之后来不及吃东西或者乱吃东西的局面。这样乱吃东西很可能造成摄入很多的热量。今天分享一个健身房的增肌饮食计
我的建议是,你要用5下那一组来进步你的力量。那个1下那一组给你的神经系统激活下,所以你的身体会觉得那5下的组会比较轻松一些,比如你做完一个很大重量的,会觉得那5下的比较少,重量的是特别轻松的,这个轻松
这套21天健身轻食计划,每天8分钟见证改变,能让你身体健康,形体改善,身体匀称,活力倍增,你将感到无所不能,并且身心愉悦!Day 01 _ 了解自我,准备好变得更健康了吗?.mp4Day 02 _ 小
腹肌腹肌上裂者 进介 上.mp4 19.88M腹肌上裂者 进介 下.mp4 39.73M腹肌撕裂者 无线回放.mp4 217.12M腹肌撕裂者 先导片.mp4 1.41M李现 HIIT燃脂 李现 HI