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郭若曦《维密超模私教课：美腿养成计划》
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情商私教 老吴《高情商私教课》
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李欣老师亲自带队初·中·高级完整排课每节课时长近50分钟适合小团·私教和自我练习课程目录普拉提床初级.mp4普拉提床中级.mp4普拉提床高级.mp4
2022-01-03浏览 136下载 19 -
苗振完美臀部训练私教课
课程目录1评估与激活.mp42坐姿髋外展.mp43坐姿髋外展升级版.mp44坐姿髋内收.mp45哑铃健步蹲.mp46宽站距深蹲.mp47臀桥.mp48超人 山羊挺身.mp4
2021-12-27浏览 211下载 18 -
苗振完美背部训练私教课
课程目录1. 背部训练前的准备与调整.avi2. 微信 颈后高位下拉.avi3. 颈前高位下拉.avi4. 坐姿划船的训练与注意事项.avi5. 直臂下拉的训练与注意事项.avi6. 屈臂下拉的训练与
2021-12-27浏览 172下载 28 -
苗振完美肱三头训练私教课
课程目录第一训练前拉伸与调整.mp4第二站姿绳索臂屈伸.mp4第三肱三头肌外侧头训练.mp4第四仰卧杠铃臂屈伸.mp4第五哑铃颈后臂屈伸.mp4第六大飞鸟颈后屈伸.mp4第七仰卧撑.mp4
2021-12-27浏览 178下载 49 -
苗振完美腰腹训练私教课
课程目录1.腰腹评估与调整.ts2.举杠蟹行.ts3.悬垂举腿.ts4.大飞鸟转体.ts5.仰卧反向卷腹.ts6.大飞鸟坐姿卷腹.ts7. 仰卧卷腹—四种变式练习.ts8. 腹肌离心收缩训练.ts9.
2021-12-26浏览 241下载 15 -
苗振完美肱二头训练私教课
课程目录1.二头肌训练前拉伸与激活.mp42.杠铃托臂弯举.mp43.单臂哑铃托臂弯举.mp44.站姿哑铃弯举.mp45.大飞鸟二头弯举.mov6.仰卧锤式弯举.mp47.坐姿哑铃交替弯举.mp4
2021-12-26浏览 232下载 44 -
苗振完美胸肌训练私教课
课程目录1.胸部训练前的激活与调整.mp42.自由力量胸部训练方法及常见误区.mp43.史密斯器械训练方法与注意事项.mp44.哑铃胸部训练方法与注意事项.mp45.龙门架夹胸训练方法与注意事项.mp
2021-12-26浏览 153下载 39 -
郑瑞2020秋目标清北高一化学秋季班新人教课程视频
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2021-12-14浏览 274下载 52 -
雅痞情感VIP私教课
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科学高效的学习方法，教你地道美式口语 覆盖生活工作中的常用场景、聊聊日常热议话题课程目录讲义L1 拖延症的一天.mp4L10 复习课.mp4L11 结婚还是单身.mp4L12 我从疫情隔离中学到了什么
2021-12-07浏览 228下载 55 -
柯李思chris2020魅力系统私教课『包含：约会高手+长期关系』
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2021-11-29浏览 110下载 51 -
立挽爱《宸宇私教课程》
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