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私教健身完美放松

课程目录常见放松误区与器械选购.mp4放松训练计划案例展示.mp4泡沫轴按压放松--下肢训练.mp4泡沫轴按压放松—上肢训练.MP4双人静态牵拉.MP4自我静态牵拉.mp4

2021-10-07

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健身私教体能训练

课程目录动态拉伸.mp4动态牵拉.mp4肥胖客户评估.mp4核心功能训练.mp4静态牵拉.mp4静态牵拉1.mp4灵敏训练.mp4泡沫轴实用.mp4屈髋动作模式.mp4上肢力量训练.mp4深蹲动作模式

2021-10-07

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健身私教不同人群的减脂方案

《健身私教不同人群的减脂方案》如果你极度超重，一开始就严苛控制饮食摄入，会导致你身体严重缩水，皮肤松弛。过量训练，更会让身体各个器官压迫和受损，很难坚持到最后。课程目录HIIT训练计划设计.mp4

2021-10-07

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健身私教完美臀腿

课程目录1足背屈受限的调整.mp42自由深蹲.mp43史密斯深蹲.mp44俯身腿弯举.mp45坐姿抬腿.mp46倒蹬.mp4

2021-10-05

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健身私教跑步专题

课程目录跑步与踝关节.mp4跑步与髋关节.mp4跑步与膝关节.mp4

2021-10-04

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健身私教体态评估

课程目录骨盆的评估.mp4肩的评估.mp4体态评估理论课.mp4膝的评估.mp4足的评估.mp4

2021-10-01

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健身私教杠铃力量训练

课程目录大巧不工--硬拉.mp4动作之王--深蹲.mp4聊聊力量 .mp4上肢功能力量的正解--实力举.mp4卧推的镜像--划船.mp4最熟悉的陌生人--卧推.mp4

2021-09-30

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健身私教李建民徒手

2021-09-29

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健身热量、GI、蛋白质食物清单

健身热量、GI、蛋白质食物清单课程目录GI对照表.jpg常见低GI.png食物GI表常见食物热量表.jpg食物热量数据表对照100卡路里食物对比.jpg100卡食物对比图.jpg100卡以下的食物.

2021-09-29

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健身私教完美热身

课程目录课程目录弹力带牵拉.MP4动态牵拉.mp4核心激活.mp4肩部激活.mp4胶球软组织激活.mp4热身基础理论.mp4臀部激活.mp4一般热身.mp4

2021-09-29

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健身私教马亮腰里乾坤

2021-09-26

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私教健身小工具38个视频

如果是经常是健身房的朋友，一定会知道，里面的私人教练都具备了很高的知识水平。为了能够让学员更好的进行锻炼，私教一般都会使用一些辅助的小工具，来让过程变得更加简单而便捷。对于这些私教小工具的使用方法呢，

2021-09-26

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健身私教陈浩拉伸疗法

2021-09-22

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健身私教苗振知足常乐

2021-09-22

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健身私教汤婷茹好孕当头

2021-09-22

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