- 在线客服
- 微信扫码
- 返回顶部
麦大湿
-
麦大湿身体根基训练营
课程目录LEVEL1-1LEVEL1-1 躯干调节.pdf抱膝直身蹲.mov抱膝直身坐.mov并腿臀桥.mov股直肌拉伸.mov后牵侧点头.mov猫与牛.mov跳伞式_1_1.mov胸椎蛇式.mov坐
2023-05-05浏览 233下载 0 -
麦大湿精准动作肩部
课程目录《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.avi《精准肩》课时六 _ 三角肌中束.mp4《精准肩》课时七 _ 三角肌后束.
2023-05-03浏览 396下载 0 -
麦大湿 精准动作肩部
课程目录《精准肩》课时八 _ 三角肌前束.avi《精准肩》课时二 肌肉运动解剖.mp4《精准肩》课时九 _ 肩外旋肌群.avi《精准肩》课时六 _ 三角肌中束.mp4《精准肩》课时七 _ 三角肌后束.
2022-12-25浏览 144下载 42 -
麦大湿 身体根基训练营
课程目录LEVEL1-1LEVEL1-1 躯干调节.pdf抱膝直身蹲.mov抱膝直身坐.mov并腿臀桥.mov股直肌拉伸.mov后牵侧点头.mov猫与牛.mov跳伞式_1_1.mov胸椎蛇式.mov坐
2022-12-17浏览 167下载 31 -
麦大湿-细直小腿
课程目录Airplane.mp4Airplane.pdfSide Walk.mp4Side Walk.pdf【松解】缝匠肌下端.mp4【松解】缝匠肌下端.pdf【松解】股外侧肌.mp4【松解】股外侧肌
2022-08-13浏览 234下载 49 -
麦大湿、美背矫正驼背
课程目录01 不良肩颈形态的姿势原因.mp402 伸展与松解练习.mp403 姿势肌力练习.mp404 进阶训练.mp405 训练注意事项.mp4
2022-07-09浏览 166下载 21 -
麦大湿-全身精准拉伸
课程目录00 拉伸综述.mp401 颈前肌群.mp402 颈旋肌群.mp403 斜方肌上部.mp404 肩胛提肌.mp405 胸大肌.mp406 三角肌.mp407 肱二头肌.mp408 腕屈和指屈肌
2022-06-09浏览 119下载 21 -
减脂训练 麦大湿三周减脂 完美的家庭减脂训练
减脂训练麦大湿三周减脂完美的家庭减脂训练，课搜搜健身锻炼视频讲座课程下载观看名师讲座网减脂训练麦大湿三周减脂完美的家庭减脂训练视频讲座课程目录如下：高消耗训练俯撑动作串联.mp4高消耗训练理念须知
2022-04-25浏览 119下载 14 -
麦大湿三周减脂
课程目录高消耗训练俯撑动作串联.mp4高消耗训练 理念须知.mp4热身.mp4逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4体态调整与放松串联二 肩颈舒缓与正位.mp4串联三 腿形调整练习.mp4串联一
2022-04-25浏览 251下载 17 -
减脂训练 麦大湿三周减脂 完美的家庭减脂训练
课搜搜健身锻炼视频讲座课程下载观看名师讲座网减脂训练-麦大湿三周减脂 完美的家庭减脂训练视频讲座课程目录如下：高消耗训练俯撑动作串联.mp4高消耗训练 理念须知.mp4热身.mp4逃不掉的burp
2022-04-25浏览 118下载 18 -
麦大湿-圆翘臀部
麦大湿圆翘臀部，针对臀两侧凹陷，调整高压臀动作基础说明.avi动作基础说明.pdf结尾.mp4拉伸.mp4美学基础说明.mp4美学基础说明.pdf热身1 大腿外侧松解.mp4热身1 大腿外侧松解.pd
2022-03-26浏览 199下载 25 -
麦大湿-久坐女性减脂方案
【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳.mp4【臀腹联动消耗日】5.坐立起.mp4【臀腹联动消
2022-01-10浏览 252下载 56 -
麦大湿 细腰基础 原理及姿势 呼吸发力模式运动方案 家庭无器械
课时3：细腰的基础训练.mp4课时2：躯干肌肉的动作与呼吸.mp4课时1：认识躯干肌肉.mp4第二课认识腿型.mp4
2022-01-09浏览 368下载 88 -
麦大湿-纤薄肩颈、矫正驼背
05训练注意事项.mp404进阶训练.mp403姿势肌力练习.mp402伸展与松解练习.mp401不良肩颈形态的姿势原因.mp4
2022-01-08浏览 497下载 34 -
麦大湿《久坐女性家庭减脂方案》
80%的人减脂没有坚持导致失败 不是懒，是因为付出没有即时的成果 只有即时的成果，能给人持续的动力。课程目录【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4【臀腹联动消耗日
2022-01-01浏览 62下载 17