麦大湿-久坐女性减脂方案
来源:51课
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:通过网盘转存下载。
课程介绍
【臀腹联动消耗日】1.腹部激活.mp4
【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥.mp4
【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收.mp4
【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳.mp4
【臀腹联动消耗日】5.坐立起.mp4
【臀腹联动消耗日】6.快速摆臂后蹲.mp4
【臀腹联动消耗日】7.撑地交替前跳.mp4
【臀腹联动消耗日】8.仰卧深度划船.mp4
【臀腹联动消耗日】9.股直肌拉伸.mp4
【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-1.mp4
【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-2.mp4
【姿势肌力训练日】2.仰卧对抗.mp4
【姿势肌力训练日】3.举臂按地平衡.mp4
【姿势肌力训练日】4.腿部deadbug.mp4
【姿势肌力训练日】5.顶膝臀桥.mp4
【姿势肌力训练日】6.跳伞式.mp4
相邻课程
阅读 下载数 56
栏目专题
![user-avatar](https://img.kesoso.com/uploads/allimg/20210617/1-21061H33929553.jpg)
乒乓球
乒乓球是球类运动之一,是中国国球。![user-avatar](https://img.kesoso.com/uploads/allimg/20210620/1-21062015221S09.jpg)
素质修养
修养,指人的综合素质;道家的修炼养性等。![user-avatar](https://img.kesoso.com/uploads/allimg/20210619/1-210619154053O1.jpg)
网络营销
网络营销,亦称做网上营销或者电子营销。![user-avatar](https://img.kesoso.com/uploads/allimg/20210617/1-21061H129535O.jpg)
Android(安卓)程序开发
安卓是基于Linux内核的自由及开放源代码的操作系统。![user-avatar](https://img.kesoso.com/uploads/allimg/20210619/1-21061915235DH.jpg)