减脂训练 麦大湿三周减脂 完美的家庭减脂训练

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课搜搜减脂训练 麦大湿三周减脂 完美的家庭减脂训练视频讲座课程目录如下：

高消耗训练

俯撑动作串联.mp4

高消耗训练 理念须知.mp4

热身.mp4

逃不掉的burpee（原视频即无声）.mp4

体态调整与放松

串联二 肩颈舒缓与正位.mp4

串联三 腿形调整练习.mp4

串联一 腰背部酸痛缓解.mp4

体态调整与放松 理念须知.mp4

训练计划-每日更新

姿势肌力提升

臀腹联动串联二.mp4

臀腹联动串联三.mp4

臀腹联动串联一.mp4

姿势肌力提升 理念须知.mp4

总 课程简介.mp4

附赠食谱.jpg

完美的家庭减脂训练（音频-理论）.mp4