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《大兵》国外中字-健身精华
课程目录备赛期.mp4背部训练.MP4大兵.zip股二头肌训练.MP4股四头肌训练.MP4肩膀训练.MP4手臂训练.MP4胸部训练..MP4
2021-11-15浏览 249下载 25 -
《米洛斯》 国外中字-健身精品
课程目录Dennis Wolf 和米洛斯练背.mp4背部训练.mp4二头肌训练.mp4腹肌训练.mp4股四头肌训练.mp4三角肌训练.mp4三头肌训练.mp4胸肌训练.mp4
2021-11-15浏览 219下载 37 -
国外中字-健身训练法韦德体系
课程目录1训练3背_高清.mp44肱三头肌_高清.mp45肱二头肌_标清.flv6腿部_高清.mp4马丁内兹与Yashankin 胸部训练 － 健身房●教程_标清.flv维克多马丁内兹一起训练1——三
2021-11-13浏览 163下载 30 -
国外中字-serious-健身备赛课程
课程目录1第一讲 比赛标准.flv3第三讲 如何计算减脂备赛饮食.flv4第四讲 如何定期饮食调整.flv5第五讲 Peak Week.flv6第六讲 食物选择以及推荐清单.flv7第七讲 饮食制定案
2021-11-13浏览 121下载 47 -
国外中字-大神面对面系列02 Jeff Nippard学术帝 健身
课程目录20磅的减脂和腿部恢复训练｜学术帝.mp4225磅27次｜学术帝.mp4背部科学｜学术帝.mp4超级组的科学｜学术帝.mp4促睾的秘密｜学术帝.mp4带小哥练腿｜学术帝.mp4蛋白质摄入与赛后
2021-11-10浏览 238下载 49 -
《细节帝》健身训练 国外中字
课程目录5个背部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp45个肩部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp45个胸部训练的最佳动作 豹哥健身 每日精彩健身视频.mp4必备的5个腹部训练
2021-11-10浏览 242下载 27 -
国外中字-崔邦瑞健体技术（10集）
课程目录崔邦瑞健体技术（702M 10集）.zip肩部系列1：三角肌中束王牌动作、不同水平的训练思维.mp4肩部系列2：浑圆饱满三角肌的最佳多关节动作、精准运动幅度；.mp4肩部系列3：多角度严格解析
2021-11-09浏览 161下载 29 -
《杰夫叔视频》国外中字-健身
课程目录1 單手的直臂下拉 (中文字幕).mp42五分鐘高強度燃脂運動 (中文字幕).mp43如何快速解決頸部僵硬的狀況 (中文字幕).mp44讓胸肌更大的秘訣 (中文字幕).mp45關於肌肉混淆訓練
2021-11-08浏览 70下载 14 -
《山岸秀匡等训练详解》健身精品国外中字
课程目录背阔肌下部.mp4崔邦瑞直立划船动作详解.mp4力量延伸计划.mp4山岸秀匡背部训练详解.mp4山岸秀匡肩部训练详解.mp4山岸秀匡手臂训练下集.mp4山岸秀匡手臂训练详解上集.mp4山岸秀匡
2021-11-07浏览 78下载 47 -
《大神面对面系列01》健身 国外中字 Mike Thurston细节帝
课程目录课程目录4000卡增肌饮食｜细节帝.mp46个后束训练动作｜细节帝.mp4HIIT模式的Crossfit训练｜ 细节帝.mp4背部训练常见错误.mp4背部训练的基础｜细节帝.mp4不要让网络照
2021-11-07浏览 245下载 26 -
国外中字-美国健身教父 Charles增肌健美备赛
课程目录课时1：胸部训练试看.mp4课时2：胸部训练-上中下部的多角度刺激（完整）.mp4课时3：背部训练-在传统训练动作中如何激活深层背部肌群.mp4课时4：肩部训练-复合动作辅以孤立训练.mp4课
2021-11-07浏览 104下载 44 -
新片场- D28-达芬奇《国外大片实战教程》中文字幕
0达芬奇的准备工作.mp410.媒体文件的管理.mp411.使用XML文件.mp412.使用EDL文件_.mp413.EDL的其他技巧.mp414.套底工具.mp415.自动场景侦测.mp416.多条
2021-11-07浏览 583下载 47 -
金灿荣-进击的中国外交
01集：复盘建国70年，国家间政治的斗争与和平.mp402集：中国外交如何深刻影响着当代中国？.mp403集：新中国外交开局-第一代领导集体的抉择.mp404集：抗美援朝-来自超级大国的安全挑战.mp
2021-10-30浏览 273下载 38 -
金灿荣《进击的中国外交》视频讲座
内容介绍：一个现代人必须了解自己的国家的外部环境、整体的外部态势，否则你无法了解你所处的时代。一个国家的国际地位是由国家的实力和治理能力所决定。实力就是人口、地理、科技、军事GDP的综合体现。治理能力
2021-10-28浏览 1150下载 49 -
替你读书：每周一本国外畅销书(
01ADHDNation02Thebigthing03girls&sex04-05TheCyberEffect06MultipleChoice07Howtobeapersonintheword08Th
2021-10-14浏览 482下载 45