- 在线客服
- 微信扫码
- 返回顶部
王诗意《舞者美体：臀部舞蹈式练习》
-
健身教学牛男全套健身教学-臀部
课搜搜健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网健身教学-牛男全套健身教学-臀部目录如下：赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作
2023-05-09浏览 139下载 0 -
健身教学牛男全套健身教学-臀部
健身教学牛男全套健身教学-臀部，课搜搜网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网健身教学牛男全套健身教学-臀部目录如下：赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4赛普教学视频第八期股
2023-05-08浏览 217下载 0 -
健身教学 牛男全套健身教学-臀部
健身教学牛男全套健身教学-臀部，课搜搜网健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网健身教学牛男全套健身教学-臀部目录如下：赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4赛普教学视频第八期股
2022-12-11浏览 128下载 47 -
健身教学 牛男全套健身教学-臀部
课搜搜健身锻炼教程视频下载观看名师讲座网健身教学-牛男全套健身教学-臀部目录如下：赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作
2022-12-10浏览 228下载 44 -
牛男全套健身教学_臀部
课程目录赛普教学视频第八期股四头肌训练第二集：弓步蹲注意事项_高清.mp4赛普教学视频第八期股四头肌训练第三集：弓步蹲变换动作_高清.mp4赛普教学视频第八期股四头肌训练第一集：弓步蹲_高清.mp4赛
2022-11-11浏览 224下载 27 -
麦大湿-圆翘臀部
麦大湿圆翘臀部，针对臀两侧凹陷，调整高压臀动作基础说明.avi动作基础说明.pdf结尾.mp4拉伸.mp4美学基础说明.mp4美学基础说明.pdf热身1 大腿外侧松解.mp4热身1 大腿外侧松解.pd
2022-03-26浏览 199下载 25 -
王诗意舞者美体臀部专题
课程简介00热身 .avi01_1_跟练_侧平板吸外开 .avi02_0_侧平板后吸腿上抬 .avi11_1_跟练_后擦地 .avi12_0_后擦地抬腿 .avi14_0_半蹲后擦地 .avi20-拉
2022-02-18浏览 364下载 89 -
伍登华臀部孤立训练1.0
弹力带单侧后跨外旋3..mp4钢线单侧外旋..mp4钢线稳定足踝深蹲..mp4姑娘蹲-直腿硬拉..mp4架腿单脚臀桥..mp4矫正棍鞠躬式..mp4颈后宽距深蹲..mp4史密斯伏地挺身2..mp4膝关
2022-02-18浏览 328下载 50 -
伍登华臀部孤立训练1.0
课程目录T型划船宽距弹力带硬拉..mp4T型划船宽距硬拉..mp4T型划船宽距硬拉2..mp4半蹲式髋内外旋..mp4穿裆式弓步蹲..mp4单腿山羊挺身..mp4单腿臀桥..mp4弹力带单侧后跨外旋.
2022-01-02浏览 77下载 38 -
王诗意舞者美体臀部专题
跟随王诗意，进行臀部舞蹈式的练习课程目录00臀部课程前言.avi侧支撑与扶把动作00热身 .avi01_0_侧平板吸外开 .avi01_1_跟练_侧平板吸外开 .avi02_0_侧平板后吸腿上抬 .a
2022-01-01浏览 138下载 24 -
苗振完美臀部训练私教课
课程目录1评估与激活.mp42坐姿髋外展.mp43坐姿髋外展升级版.mp44坐姿髋内收.mp45哑铃健步蹲.mp46宽站距深蹲.mp47臀桥.mp48超人 山羊挺身.mp4
2021-12-27浏览 211下载 18 -
挺翘臀部 性感蜜桃臀修炼术
挺翘臀部性感蜜桃臀修炼术，第01课：科学热身，全面激活臀部肌群.mp4第02课：激活臀桥，找到臀部肌群发力感.mp4第03课：1个动作，轻松刺激臀部肌群.mp4第04课：精准发力，改善臀部下垂松弛.m
2021-11-20浏览 68下载 39 -
健身私教 完美臀腿 私教臀部训练计划
健身私教 完美臀腿资源简介： 课程目录： 1足背屈受限的调整.mp4 2自由深蹲.mp4 3史密斯深蹲.mp4 4俯身腿弯举.mp4 5坐姿抬腿.mp4 6倒蹬.mp4
2021-10-12浏览 151下载 71 -
挺翘臀部-性感蜜桃臀修炼术
第01课：科学热身，全面激活臀部肌群.mp4第02课：激活臀桥，找到臀部肌群发力感.mp4第03课：1个动作，轻松刺激臀部肌群.mp4第04课：精准发力，改善臀部下垂松弛.mp4第05课：曲线训练，臀
2021-09-15浏览 150下载 17 -
美臀瑜伽教程，改善臀部僵硬凹陷打造蜜桃臀视频教程
美臀瑜伽教程，改善臀部僵硬凹陷打造蜜桃臀视频教程想要练臀感受好，最重要的就是：多角度刺激臀部。像传统「蚌式」「深蹲」「硬拉」「臀桥」这些经典动作。基本上都属于「单平面」刺激肌肉发展。久坐人群，因为体态
2021-08-13浏览 330下载 83