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布朗普拉提教师培训课
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Body Fly 空中普拉提&空中瑜伽
1BodyFly热身练习唤醒大脑和身体，活动关节.mp42BodyFly地面练习强化肌肉.mp43BodyFly调整直背体态.mp44BodyFly极低位吊床缓解腰背疼痛.mp45空中串联序列1分解教
2022-02-25浏览 363下载 73 -
邵露萍 维密普拉提垫上成品课 70分钟
本文给大家分享一套邵露萍维密普拉提垫上成品课70分钟资源课程视频,希望可以帮助有需要的同学51自学联盟分享邵露萍维密普拉提垫上成品课70分钟课程目录如下：文件目录垫上普拉提1.mp4垫上普拉提2.mp
2022-02-25浏览 338下载 73 -
郑蓓普拉提线条雕刻初级
1腹肌激活I.mp42腹肌激活II.mp43瘦腿翘臀.mp44打造完美人鱼线.mp45美背塑形训练.mp46腹部进阶训练.mp47核心力量训练.mp4
2022-02-24浏览 345下载 29 -
张梅汇空中瑜伽教师培训系列课 一级和二级 8节课
1空中瑜伽的介绍.TS2一级：第1节美臀.TS3一级：第2节瘦腰.TS4一级：第3节美tui.TS5二级：第1节站姿串联.TS6二级：第2节腰部吊带串联.TS7二级：第3节髋部吊带串联.TS8空中体位
2022-02-24浏览 329下载 69 -
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普拉提核心课程
Day1，普拉提初级课程.mp4Day2，普拉提中级课程.mp4Day3，普拉提高级课程.mp4Day4，RhythmPilates.mp4Day5普拉提下背部放松.mp4
2022-02-18浏览 471下载 30 -
李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
01极塑美臀-臀线提升.mp402极塑美臀-蜜桃臀.mp403极塑美臀-练就一束光.mp404极塑美腿-瘦腿提臀.mp405极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp406极塑美腿-修长双腿.mp407极塑美腿
2022-02-18浏览 347下载 49 -
刘健TABATA普拉提系列2
TABATA瘦身普拉提2音乐01关节活动+极速暴汗燃脂套路..mp402减掉大肚腩打造马甲线训练调整..mp404拯救圆肩厚背打造mei背的训练套路..mp405解决胸部下垂塑造mei胸的训练调整..
2022-02-18浏览 515下载 41 -
中式普拉提瑜伽教程 瑜伽学习视频教程
中式普拉提瑜伽教程瑜伽学习视频教程，课程简介：西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉提查看更多关于普拉提的文章
2022-02-11浏览 291下载 21 -
王学虎 P1垫上普拉提 系统教培
课程目录01 普拉提体态调整及呼吸练习.mp402 经典体式精讲+实践+应用1.mp403 经典体式精讲+实践+应用2.mp404 经典体式精讲+实践+应用3.mp405 经典体式精讲+实践+应用4.
2022-01-29浏览 207下载 49 -
Body Fly 空中普拉提&空中瑜伽
课程目录1.pdf2.pdf3.pdf4.pdf5.pdf6.pdf笔记1 Body Fly 热身练习 唤醒大脑和身体，活动关节.mp42 Body Fly 地面练习 强化肌肉.mp43 Body F
2022-01-29浏览 156下载 26 -
4S普拉提课程 2020普拉提
课程目录4S普拉提第10节.mp44S普拉提第11节.mp44S普拉提第12节.mp44S普拉提第13节.mp44S普拉提第14.mp44S普拉提第15节.mp44S普拉提第16节.mp44S普拉提第
2022-01-27浏览 109下载 18 -
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普拉提综合训练课
一、课前热身系列（30分钟） 01 热身：拜日式A初级（10分钟） 02 热身：拜日式B进阶（10分钟）二、普拉提腰腹核心塑造（2小时） 01 核心塑造初级课（35分钟） 02 核心塑造中级课（25分
2022-01-22浏览 206下载 13 -
刘健 新升级 普拉提大球瘦身塑型&理疗康复精品课程 7节课
课程目录01 大球瘦身普拉提精品团体课之美臀、瘦腿.mp402 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腹、瘦腰、瘦腿.mp403 大球瘦身普拉提精品团体课之瘦腰、美背、瘦腹、纤臂.mp404 大球瘦身普拉提精品
2022-01-22浏览 238下载 34