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《阿斯汤伽精髓和常见误解》16节会员课
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初级课程大圣阿斯汤加基本概念练习方法
初级课程大圣阿斯汤加基本概念练习方法，阿斯汤加Ashtanga新手入门指南如果要用一个词来形容阿斯汤加那绝对是“刚柔并济”阿斯汤加瑜伽梵文AshtangaVinyasaYogaAshtanga的意译为
2023-05-04浏览 77下载 0 -
初级课程 大圣 阿斯汤加基本概念 练习方法
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2023-05-04浏览 65下载 30 -
初级课程大圣阿斯汤加基本概念练习方法
阿斯汤加Ashtanga新手入门指南如果要用一个词来形容阿斯汤加那绝对是“刚柔并济”阿斯汤加瑜伽梵文Ashtanga Vinyasa YogaAshtanga的意译为瑜伽八支瑜伽八支是：内制、外制、体
2023-05-02浏览 189下载 0 -
初级课程 大圣 阿斯汤加基本概念 练习方法
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2023-05-02浏览 77下载 30 -
阿斯汤加系列课
-阿斯汤加拜日晨练第七期.mp401.mp402阿斯汤加拜日晨练第二天.mp410阿斯汤加晨练——如何加强核心力量.mp49第八天阿斯汤加拜日——如何轻盈的跳跃.mp4阿斯汤加拜日晨练第六期.mp4阿
2022-03-19浏览 500下载 31 -
殷朝文，阿斯汤伽 一级序列提升课《进阶二阶准备篇》
第10节阿斯汤伽序列中常见被误解和做错的体式.mp4第11节阿斯汤伽辅助手法的原则及运用.mp4第12节阿斯汤伽一级序列完整成品课（80分钟）.mp4第1节阿斯汤伽必备理论.mp4第2节，三把锁印与常
2022-03-18浏览 275下载 94 -
索汉 阿斯汤加精进练习
1鹤禅式.mp42孔雀莲花.mp43圣光调息.mp44手肘头倒立.mp45轮式.mp46鸽王式.mp47骆驼式.mp48弓式.mp49单腿康迪亚第二式.mp410侧角式.mp411敬畏式.mp412单
2022-03-15浏览 602下载 44 -
阿斯汤加一级体式序列课-提升篇
0课程介绍.mp401穿越.mp403单腿坐立前屈——船式.mp404膝肩式——公鸡式.mp410后半段课程的口令课程.mp411梵文唱诵：开篇和结束唱诵.mp402坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp4
2022-02-19浏览 473下载 60 -
阿斯汤加一级体式序列课-提升篇
课程目录0 课程介绍.mp401 穿越.mp402 坐立前屈——半英雄坐立前屈.mp403 单腿坐立前屈——船式.mp404 膝肩式——公鸡式.mp405 束角式——仰卧头碰膝.mp406 犁式——轮
2021-12-20浏览 82下载 50 -
阿斯汤加初级精进系列课
这种充满挑战性的力量型瑜伽，能快速地提高体力和专注能力，注重动作与呼吸的同步性，当呼吸和动作轻盈而和谐的同步配合，练习者可达到超越意识的境界，宛如在运动中冥想。由这种锻炼产生强烈的内热清洁身体的各个部
2021-12-12浏览 76下载 42 -
Jason 阿斯汤加第一序列坐立练习
Jason阿斯汤加第一序列坐立练习，阿斯汤加第一序列坐立部分计划通过体式的分解示范和身体的关节练习，加强我们的柔韧性、平衡性和耐力。带你体验正确的阿斯汤加习练方式，正统的阿斯汤加理论体系，实用的辅助调
2021-11-22浏览 109下载 34 -
阿斯汤加初级体式序列课
阿斯汤加初级体式序列课，Ashtanga是一种很古老的瑜伽系统，有几千年的历史，以严谨和科学性著称，有其固定的顺序，不能随意改变和创新，练习者必须掌握好了前面的体位，才能得到老师的允许继续其后的体位练
2021-11-22浏览 153下载 19 -
sxy Rain 阿斯汤伽一级序列 完整版 带笔记
sxyRain阿斯汤伽一级序列完整版带笔记，首先我们说一下关于阿斯汤伽这个课程，Ashtanga这个词来源于两个梵文。一个是Ashta，Ashta是梵文里面八的意思，anga是分支的意思，合起来就是八
2021-11-22浏览 166下载 31 -
殷朝文 阿斯汤伽 一级序列提升课 进阶二阶准备篇
殷朝文阿斯汤伽一级序列提升课进阶二阶准备篇，本次课程是针对阿斯汤伽一级序列高难体式的解锁和提升,为进阶二级做好充足的准备。这套课程兼具理论与体式,能让练习者对这门严谨的瑜伽体系有更深层次的认识。殷朝文
2021-11-19浏览 109下载 52 -
索汉 阿斯汤加精进练习
索汉阿斯汤加精进练习，此系列课程是索汉老师融汇20年瑜伽教学经验提炼而成，将全面讲解阿斯汤加练习精髓课程目录1鹤禅式.mp42孔雀莲花.mp43圣光调息.mp44手肘头倒立.mp45轮式.mp46鸽王
2021-11-17浏览 173下载 58