怎样获得高质量睡眠
来源：佩奇
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课程介绍
课程清单
发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？.jpg
发刊词 为什么你知道这么多，还是睡不好？.mp3
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.jpg
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯.mp3
1.增大动力：睡眠就像滑滑梯2.jpg
2.减少阻力：创造合适的心理环境.jpg
2.减少阻力：创造合适的心理环境.mp3
2.减少阻力：创造合适的心理环境2.jpg
3.减少阻力：创造合适的卧室环境.jpg
3.减少阻力：创造合适的卧室环境.mp3
3.减少阻力：创造合适的卧室环境2.jpg
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .jpg
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉 .mp3
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉2 .jpg
5.形成习惯：改善睡眠微习惯 .jpg
5.形成习惯：改善睡眠微习惯 .mp3
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