在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

乌仁瑜伽UranYoga:一学就会的腿部塑形课

知识多多 知识多多
来源:爱知馆

课程下载

提取码:7b7s
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:网盘转存下载。

乌仁瑜伽UranYoga:一学就会的腿部塑形课

课程介绍

教程介绍

腿型矫正系列课,有效改善假胯宽,X型腿,O型腿,XO型腿,认识自己的骨骼,教你平日站立走路正确姿势,让你的腿变直变长!先来说说什么是【XO型腿】,膝盖内扣呈现X型,但是小腿又外翻弯曲呈O型,就是我们俗称的XO型腿!!!

?动作要点:

1️⃣膝盖夹砖,大腿小腿绑瑜伽伸展带,一条绑在大腿中段,一条绑在小腿肚最粗的位置。2️⃣双腿上举,膝盖外侧向后伸展(这点很重要!)3️⃣双膝用力夹瑜伽砖,让内扣的膝盖向外侧推4️⃣小腿肚向内旋‼️(这很重要!)

教程目录

1.课前预习:自我评测.mp4 90.3M

2.基础练习1.mp4 144M

3.初级练习2.mp4 108.8M

4.进阶练习1.mp4 136.9M

5.进阶练习2.mp4 123.6M

6.进阶练习3.mp4 130.9M

7.站立体式练习1.mp4 81.6M

8.站立体式练习2.mp4 103.8M

9.站立体式练习3.mp4 168.7M

10.站立体式练习4.mp4 173.4M

11.坐立山式.mp4 127.8M

12.仰卧上举腿.mp4 139.6M

13.解决你的腿型疑问.mp4 683.6M

乌仁瑜伽UranYoga:一学就会的腿部塑形课

相邻课程

阅读 下载数 28
知识多多
知识多多
认证课程发布者
关注发布者
知识多多
知识多多
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
服饰穿搭
个人服饰风格的分类以及各种风格类型的穿衣法则。
user-avatar
古诗词
古代中国诗歌的泛称,指古代中国人创作的诗歌作品。
user-avatar
维修技术
电脑、电器、空调、冰箱等维修技术学习。
user-avatar
高中课程
高中(Senior high school),是高级中学的简称。
user-avatar
高考英语
英语是按照分布面积而言最流行的语言。
名人推荐
user-avatar
冯晓强
被称为营销奇才,华人NLP权威实战派导师。
user-avatar
马云
中国阿里巴巴集团主要创始人。
user-avatar
张锦贵
亚洲知名企业管理培训讲师。
user-avatar
余世维
余世维被称为“华人管理教育第一人”。
user-avatar
唐骏
被中国媒体广泛誉为中国第一职业经理人。