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二十一讲教你吃出健康 调养身心摆脱亚健康

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二十一讲教你吃出健康 调养身心摆脱亚健康

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吃饭人人会吃,吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病,很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代,食补是最简单易行的养生方式!

教程目录

211饮食法:受益终身的女神必修课.mp3 10.2M

211饮食法:受益终身的女神必修课.pdf 1.1M

啃草很痛苦?餐桌上的彩虹才是提升食欲的.mp3 14.2M

啃草很痛苦?餐桌上的彩虹才是提升食欲的.pdf 1.1M

主食吃的对不对,直接决定肚腩和腰围.mp3 9.6M

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健康又不胖,需要重新认识下高蛋白食物.mp3 13.1M

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水果虽好,切忌贪多,利用好才是高手.mp3 13.4M

水果虽好,切忌贪多,利用好才是高手.pdf 1.1M

喝的是奶还是饮料?选对品质是个技术活.mp3 11.8M

喝的是奶还是饮料?选对品质是个技术活.pdf 1.1M

脂肪不一定坏,不要拒绝它.mp3 15.2M

脂肪不一定坏,不要拒绝它.pdf 1.2M

健康饮食,当然很好吃,不然你这么做做看.mp3 15.1M

健康饮食,当然很好吃,不然你这么做做看.pdf 1.1M

减肥必修课:为什么减肥总反弹?原来是这样!.mp3 10.1M

减肥必修课:为什么减肥总反弹?原来是这样!.pdf 831KB

网红减肥法为什么多数不可行.mp3 18.2M

网红减肥法为什么多数不可行.pdf 1.5M

想要成功减肥,得这样设计目标.mp3 11.6M

想要成功减肥,得这样设计目标.pdf 923KB

如何运用211饮食法安排自己的减肥餐?.mp3 8.6M

如何运用211饮食法安排自己的减肥餐?.pdf 841KB

运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.mp3 8.3M

运动前后怎么吃才能事半功倍不疲倦.pdf 800KB

如何度过减肥平台期?运动行不行?.mp3 7.9M

如何度过减肥平台期?运动行不行?.pdf 768KB

增肌应该怎么吃?.mp3 10.5M

增肌应该怎么吃?.pdf 753KB

戒不掉的奶茶?如何与这些减肥敌人和平共处.mp3 15.6M

戒不掉的奶茶?如何与这些减肥敌人和平共处.pdf 1.1M

抗痘有方案,这三点帮你实现.mp3 11.8M

抗痘有方案,这三点帮你实现.pdf 889KB

选对美白方案,助你更光彩照人.mp3 12.2M

选对美白方案,助你更光彩照人.pdf 933KB

好气色如何吃出来?.mp3 10.4M

好气色如何吃出来?.pdf 832KB

为了抗衰老,咱们按照这个方法来吧.mp3 10.3M

为了抗衰老,咱们按照这个方法来吧.pdf 911KB

211饮食法实战篇,给你简单高效的口袋指南.pdf 401KB

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