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名师讲座网速瘦Zumba舞-快乐速瘦Zumba舞：巨燃脂/轻松甩肉/跳出性感/散发自信魅力目录如下：

彩蛋-拉伸.mp4

彩蛋-热身.mp4

00 先导课-一跳就瘦？强力燃脂？这会“瘦”的舞蹈小心一学就上瘾！.mp4

01 精讲版-热身激活：唤醒沉睡肌肉，加速瘦身能量.mp4

02 精讲版-基础律动：感受舞步节奏，找回身体灵活度.mp4

03 精讲版-平衡训练：调整四肢关节，增强韵律体验.mp4

04 精讲版-肩背雕刻：燃烧脂肪死角，瘦出美肩薄背.mp4

05 精讲版-纤细手臂：消除下垂拜拜肉，紧致手臂线条.mp4

06 精讲版-美胸正形：告别含胸外扩，舞出性感深V线.mp4

07 带练版-蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

07 精讲版-蛮腰攻略：击退腰腹赘肉，精雕迷人马甲线.mp4

08 带练版-翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

08 精讲版-翘臀特训：提升臀围曲线，打造性感蜜桃臀.mp4

09 带练版-瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

09 精讲版-瘦腿轰炸：甩掉象腿肌肉腿，练出细长直腿.mp4

10 精讲版-上身塑形：修炼前凸后翘线条美.mp4

11 带练版-下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

11 精讲版-下身甩脂：塑造笔直匀称超模腿.mp4

12 初级全身挑战：冲击心率，燃烧全身能量.mp4

13 进阶全身挑战：提升耐力，燃爆全身脂肪.mp4