[百度网盘]健身锻炼每周两小时轻松练出好身材国际健身教练教你懒人健康锻炼法！[0 Bytes][会员免费]

每周两小时 轻松练出好身材 国际健身教练教你懒人健康锻炼法！

课程目录：

├──高频瘦身 身心调理 冥想专用音频

├──第10讲：周四：家庭臀腿强化，塑造性感蜜桃翘臀 .mp4 248.50M

├──第11讲：周五：高强度Tabata训练，极速燃脂.mp4 62.10M

├──第12讲：周六：高效哑铃训练，全身塑形.mp4 33.50M

├──第13讲：卧室初中级腹部训练，雕刻人鱼线 .mp4 61.61M

├──第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4 383.00M

├──第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4 392.74M

├──第3讲： 周三 站立腹部训练，4分钟极速甩脂.mp4 53.77M

├──第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4 329.80M

├──第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4 369.40M

├──第6讲：周六 卧室初级腹部训练，打造马甲线 .mp4 57.43M

├──第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4 293.24M

├──第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4 369.84M

└──第9讲：周三：家庭肩部塑型，打造纤细肩部.mp4 257.41M