[百度网盘]增肌减脂28天增肌减脂一起逆袭做型男[34.3 GB][会员免费]

一套适合更多人的全周期，科学化居家健身方案，快来吧！~

课搜搜健身锻炼教程视频下载观看

名师讲座网增肌减脂-28天增肌减脂 一起逆袭做型男目录如下：

00_28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材.mp4

01本套计划需要用这些「工具」.mp4

02_饮食方案（上）.mp4

03_饮食方案（中）.mp4

04_饮食方案（下）.mp4

05_Day1-肌肉激活+基础力量提升（一）.mp4

06_副课-暴汗燃脂-节奏踩点.mp4

07_副课-暴汗燃脂-拳击.mp4

08_副课-暴汗燃脂-跳绳.mp4

09_Day2-肌肉激活+基础力量提升（二）.mp4

10_Day3-全身燃脂.mp4

11_Day4-全身肌肉量提升（一）.mp4

12_Day5-全身肌肉量提升（二）.mp4

13_Day6-初级核心燃脂.mp4

14Day7-全身肌肉量提升（三）.mp4

15_Day8-全身肌肉量提升（四）4.mp4

16_Day9-强化核心燃脂.mp4

17_Day10-增肌进阶（一）.mp4

18_Day11-增肌进阶（二）.mp4

19_Day12-全身燃脂进阶.mp4

20_Day13-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4

21_Day14-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4

22_Day15-中级哑铃燃脂.mp4

23 Day16-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4

24 Day17-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4

25 Day18-腹肌雕刻+全身燃脂.mp4

26 Day19-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4

27_Day20-麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4

28_Day21-哑铃燃脂进阶.mp4

29_Day22-倒三角进阶-EIPT训练法.mp4

30_Day23-铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4

31_Day24-终极哑铃燃脂.mp4

32_Day25-宽肩强化-E31_IPT训练法.mp4

33_Day26-麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4

34_Day27-倒三角强化-EIPT训练法.mp4

35_Day28-铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4