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普拉提综合练习计划
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李欣普拉提极致享瘦维秘塑形攻略
课程目录01 极塑美臀-臀线提升.mp402 极塑美臀-蜜桃臀.mp403 极塑美臀-练就一束光.mp404 极塑美腿-瘦腿提臀.mp405 极塑美腿-改善大腿内侧赘肉.mp406 极塑美腿-修长双腿
2022-01-03浏览 206下载 46 -
李欣普拉提床初中高级系列课程团课私教课均适用
李欣老师亲自带队初·中·高级完整排课每节课时长近50分钟适合小团·私教和自我练习课程目录普拉提床初级.mp4普拉提床中级.mp4普拉提床高级.mp4
2022-01-03浏览 136下载 19 -
普拉提核心课程
课程目录Day1，普拉提初级课程.mp4Day2，普拉提中级课程.mp4Day3，普拉提高级课程.mp4Day4，Rhythm Pilates.mp4Day5 普拉提下背部放松.mp4
2022-01-02浏览 233下载 40 -
刘健TABATA普拉提系列2
课程目录01关节活动+极速暴汗燃脂套路..mp402 减掉大肚腩打造马甲线训练调整..mp403雕刻人鱼线打造小蛮腰训练套路..mp404拯救圆肩厚背打造mei背的训练套路..mp405解决胸部下垂塑
2021-12-28浏览 189下载 46 -
李欣蔚普拉提大器械
课程目录脊柱矫正器诱人小翘臀..mp4卡迪拉克迷人小马甲..mp4梯桶性感大长腿..mp4万得椅优雅美人背..mp4小海豚核心肌群..mp4
2021-12-26浏览 202下载 15 -
瑜伽瘦身 零基础普拉提速瘦法
瑜伽瘦身零基础普拉提速瘦法，课搜搜网零基础普拉提速瘦法视频讲座目录如下：名师讲座网瘦身瑜伽视频讲座下载观看第01天：认识核心肌群.mp4第02天：普拉提式呼吸方法.mp4第03天：骨盆区域热身.mp
2021-12-23浏览 153下载 17 -
刘健《极致美臀视频教程》TABATA瘦身普拉提系列3
内容介绍：很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显
2021-12-06浏览 111下载 36 -
刘健TABATA&瘦身普拉提系列3极致美臀
很多瑜伽老师都想将TABATA训练模式融入到自己的瘦身塑形课堂中，但其强度大、难跟练，对会员身体素质、体能要求高，很难带入到课堂。目前，能把TABATA训练模式，融入到瘦身塑形课程，并且有显著效果，受
2021-11-28浏览 197下载 16 -
刘健 甜甜圈普拉提瘦身体系课程
刘健甜甜圈普拉提瘦身体系课程，课程目录1关节+热身套路.ts2翘臀美腿.ts3瘦大腿内侧.ts4打造马甲线.ts5瘦腰美背.ts6核心强化.ts7完整甜甜圈成品课.ts
2021-11-27浏览 125下载 56 -
李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍，课程目录川字线：训练川字线的五组王牌动作.mp4改善大腿内侧赘肉：减大腿内侧赘肉.mp4改善外扩：美丽的胸型自信美丽的秘诀.mp4改善下垂：胸部承托力训练，减少下垂.m
2021-11-27浏览 79下载 34 -
刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器
刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器，刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器课程目录1课程介绍.ts第1节脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts第2节脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张，释放压力.ts第3节脊柱矫正器上腹部
2021-11-25浏览 133下载 56 -
刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器
刘倩普拉提理疗序列之脊柱矫正器课程目录1课程介绍.ts第1节 脊柱矫正器的使用方法和注意事项.ts第2节 脊柱灵活训练——缓解脊柱紧张，释放压力.ts第3节 脊柱矫正器上腹部核心训练1.ts第4节 脊
2021-08-20浏览 115下载 30 -
李欣普拉提学院夏日身材打造秘籍
课程目录川字线：训练川字线的五组王牌动作.mp4改善大腿内侧赘肉：减大腿内侧赘肉.mp4改善外扩：美丽的胸型自信美丽的秘诀.mp4改善下垂：胸部承托力训练，减少下垂.mp4减少副乳：瘦手臂增加肢体柔软
2021-08-18浏览 228下载 35 -
刘健 甜甜圈普拉提瘦身体系课程
课程目录1关节+热身套路.ts2翘臀美腿.ts3瘦大腿内侧.ts4打造马甲线.ts5瘦腰美背.ts6核心强化.ts7完整甜甜圈成品课.ts
2021-08-18浏览 83下载 48