瑜伽练习 二十一天瑜伽生成记
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课程介绍
01 瑜伽是什么.mp4
02 练习瑜伽的要素.mp403 山立式：瑜伽的根基.mp404 瑜伽中的呼吸.mp405 瑜伽的辅助轻器械的使用技巧.mp406 练习瑜伽的注意事项.mp407 瑜伽练习中的正位和顺位.mp408 瑜伽如何缓解都市病.mp409 掌握体式的难易转变.mp410 瑜伽三脉.mp411 瑜伽七轮.mp412 瑜伽中扭转的重要性.mp413 瑜伽中的倒立.mp414 瑜伽中的平衡.mp415 瑜伽练习流程的安排.mp416 瑜伽和运动模式的关系.mp417 拜日式练习.mp418 脊柱疗愈.mp419 骨盆调理.mp420 腿部抗衰老.mp421 肩部调理.mp4相邻课程
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