超模私教天团：21天瘦身训练营
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课程介绍
Day01：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态…mp4
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Day02：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能…mp4
Day02：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能…pdf
Day03：【有氧运动日】（无课）…m4a
Day03：【有氧运动日】（无课）…pdf
Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能…mp4
Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能…pdf
Day05：【神经控制】控制身体，刺激运动神经.pdf
Day05：【神经控制】控制身体，刺激运动神经…mp4
Day06：【有氧运动日】无课.pdf
Day06：【有氧运动日】无课..m4a
Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp4
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Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.mp4
Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.pdf
Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.mp4
Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅F.pdf
Day10：【有氧运动日】无课.m4a
Day10：【有氧运动日】无课.pdf
Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.mp4
Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.pdf
Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.mp4
Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.pdf
Day13：【有氧运动日】无课.m4a
Day13：【有氧运动日】无课.pdf
Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4
Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf
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