victor培养真正的柔韧与灵活性
来源:优课
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共781MB,网盘转存下载。
课程介绍
真正的柔韧,并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样,而是要有力量、要柔中带刚,虽然可以化为绕指柔,却依旧需要力量的支撑。 本系列课由五节课程组成:1. 舒展的双腿;2. 开心的肩膀;3. 放松的髋部;4. 顺畅的后弯;5. 灵活的扭转。身体的柔韧不是一朝一夕可以达到的,练习的过程中你要对自己的身体温柔一些、给身体更多的包容;在所有的瑜伽练习中,你都可以借助一切外在的力量来帮助自己,而不是过度的消耗自己,使用辅具或者跟朋友一起练习都是可以帮助你更快进步的利器哟。victor培养真正的柔韧与灵活性
课程目录
前言 .ts
1. 舒展的双腿.ts
2. 开心的肩膀.ts
3. 放松的髋部 .ts
4. 顺畅的后弯 .ts
5. 灵活的扭转.ts
相邻课程
阅读 下载数 50