林紫心理-过不焦虑的人生100课

 【林紫心理】过不焦虑的人生100课

主讲人：林紫20年心理咨询与授课经验、个案时长达20000+小时、上海心理卫生服务行业协会副会长我们忙着赶路，却越努力越迷茫；我们急于成功，对现状与自己各种不满；我们想抓住一切可能，时刻担心错过和失去；生命中最难的，不是没人懂你，而是你不懂你自己，接纳你自己，却还要每天逼着自己不断地赶路”。生命中最可怕的，不是失败，而是每天在焦虑中奔忙，最后却碌碌无为。每个人在不同阶段都可能感到焦虑，它无法被消除，但可以被管理。过有准备的人生，才是缓释焦虑的良药，远离焦虑的活法。介绍：专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。专辑详情：简介专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师接待10000+来访者，20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导，3000+小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好地全面了解自己，找到自己的人生轨迹，掌握收益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。收益终生的认识自我的方法只有真正了解自己，才可能真正爱自己，接纳自己，给自己力量，不被内在的恐惧、不自信束缚；只有真正了解自己，才能知道自己真正想要什么，不被外界左右，不再迷茫焦虑；所以说，探索自己，，是人一辈子都应该去做的事情，而且是越早做越好。对自己的探索认识分为两个层面：一个是意识层面的，另一个是我们未知的95%潜意识层面。很多时候，人们对自己的认识，都只停留在非常浅层的意识层面，而且常常出现片面和偏差。需要专业的方法，才可能对意识层面有更全面而正确的认识，才可能触达冰山下的潜意识，而心理学是最好的方式。为此，邀请专注心理咨询20年的林紫老师，开设这100堂心理学课。课程是老师20年心理咨询工作，接待过10000+来访者，做过20000+小时个案咨询、800小时的团体辅导、3000多小时授课的全部实战经验与心理知识的结晶。将围绕自我的四大方面认识自己—发展自己—超越自己—放过自己”，带你更好更全面地了解自己、找到自己的人生轨迹，掌握受益终生的认识自我的工具与方法，过更好的人生。课程目录：第1章：开篇词林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己林紫：你太过焦虑，是因为从未看清过自己不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键不丹前首相肯赞·多吉：佛教中的平衡，是不丹人克服现代压力的关键大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑大中华区数字化负责人倪鑫：科技缓解人现实生存焦虑，心理学安抚心灵焦虑音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的音乐人李骥：在林紫博士面前，人性的平等和尊严，是自然不造作的第2章：认识自己，不盲目第1节：第一周：探索我，你真的了解自己吗？ 自我概念第2节：第二周：揭开我，哪个面具下的我更受欢迎 周哈里窗第3节：第三周：识别我，为什么心里有三个小人在打架 人格结构论第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化第5节：第五周：建构我，与万物互联是一种什么体验 自我建构第3章：发展自己，不后悔第1节：第六周：心灵探测：定位发展阶段 埃里克森八阶段第2节：第七周：成长计划：找到性格优势第3节：第八周：爱情养成：经营亲密关系 亲密关系第4节：第四周：找到我，如何读懂自己的内在需求 荣格自性化第5节 第十周：情商修炼：处理复杂人际 萨提亚家庭理论第4章 超越自己，不畏惧第1节 第十一周：超越自卑，获得自信 超越自卑第2节 摆脱无助，习得乐观 自我激励第3节 第十三周：突破局限，改写故事 叙事疗法第4节 第十四周：打败恐惧，尽管去做 焦点疗法第5章 放过自己，不纠结第1节 第十六周：建设心里环境，丰富你的心里健康 心里场域第2节 第十七周：培养深层次同理心，放下对幸福的执念第3节 第十八周：觉察你的存在，拥抱不完美的人生第4节 第十九周 历练知行合一，唤醒你的强大内心 王阳明心学第5节 第二十周 学会放下自我，找到内在安宁 东方心理学