在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

范李猿 14天体态矫正

遂宁拐哥 遂宁拐哥
来源:知丰

课程下载

提取码:njay
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共3.90 GB,网盘转存下载。

课程介绍

范李猿-14天体态矫正,4天保姆级跟练,搭配3种训练模式,一套跟得上的体态重塑课

范李猿 B站百万粉up主 专业舞蹈演员 平面模特

课程介绍

结合舞蹈演员辅助训练技巧、瑜伽、普拉提和亚历山大技巧

让你实现体态重塑、气质提升,身心协调

你将获得

体态重塑:显瘦显高,身材端正有形

气质重建:行止得体,气质超凡脱俗

身心协调:情绪稳定,实现内外和谐

STEP 1放松舒展期

缓解紧张肌肉,给肩颈松绑

STEP 2动作训练期

肌肉功能重建,精准练出线条

STEP 3习惯培养期

强化正位意识,建立肌肉记忆

课搜搜名师讲座视频范李猿-14天体态矫正

气质肩颈---舒展与正确发力意识建立

紧致手臂---修饰肌肉线条,提升肩胛控制力

挺拔腰背---建立脊椎灵活性与核心稳定性

针对性训练---常见体态问题的辅助练习

综合练习---上半身肌肉群综合雕刻

综合练习---上半身稳定性巩固训练

呼吸与放松---由内而外修炼气质

气质肩颈---强化肌肉延展意识,舒展肩颈

紧致手臂---肌肉强化训练,雕刻天鹅臂

挺拔腰背---脊椎稳定性与核心控制力强化

综合练习---上半身肌肉线条综合强化

综合练习---肌肉协调性训练,打造整体线条

呼吸与放松---舒缓肌肉,建立挺拔习惯

(针对性训练---常见体态问题的辅助练习

相邻课程

阅读 下载数 21
遂宁拐哥
遂宁拐哥
认证课程发布者
关注发布者
遂宁拐哥
遂宁拐哥
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
期货投资
买卖期货的合同或协议叫做期货合约。
user-avatar
PHP编程
PHP脚本程序主要应用于Web服务端开发。
user-avatar
餐饮酒店
向消费者专门提供各种酒水、食品的消费场所。
user-avatar
针灸
针灸由针和灸构成,是东方医学的重要组成部分之一。
user-avatar
高中课程
高中(Senior high school),是高级中学的简称。
名人推荐
user-avatar
梁凯恩
梁凯恩是来自中国台湾省的演说家。
user-avatar
俞敏洪
新东方教育集团创始人,英语教学与管理专家。
user-avatar
陈安之
中国著名的成功学演讲大师。
user-avatar
姜汝祥
著名的企业战略专家,“海归”十大创业人物。
user-avatar
张锦贵
亚洲知名企业管理培训讲师。