减肥塑形 四周极速燃脂塑形训练营跟练版

你是否为自己不够瘦而苦恼？

附饮食指南+训练计划-4周极速燃脂塑形课，减肥 / 塑形一步到位

工作忙碌：饮食彻底打乱？

久坐不动：身材严重变形？

做家务带孩子：体脂率日渐上升？

如何在身材这件事上做到小投资大回报？

公认最强全身燃脂训练

HIIT极速燃脂法

职业健体选手都在用！

20分钟HIIT训练等于跑步一小时

高效

省时

方便

适合工作繁忙、不常去健身房但又想改变身材的人

减脂成功率95.3%平均每月减脂4-8斤，不再反弹

课程亮点

职业简体运动都在做的50个HIIT动作，课程总共10节，每节会教5个动作，毫无保留的把职业健体运动员的高效燃脂方法囊括其中。

陪伴式学习，明星私教贴身亲授，在“计时练“”环节，教练会按照真实的训练长度，陪伴每位学员完成一组训练，就想在你的身边一样。

饮食指导+训练计划，训练计划为一个月为一个周期，每周三次训练。在开始课程之前，可以领取饮食指导，把该吃什么、不该吃什么搞明白。

时间短见效快，一周只需120分钟，HIIT能让你在短期内提高代谢，燃烧更多的卡路里，并且在你结束训练后还能持续燃脂。

没有条件限制，安全、有效、方便。户外、家里、酒店、公司，不受任何场地的限制，不需要再健身房，只要利用碎片时间。一个5平米的空间，就可以随时随地炼起来。

为什么选择HIIT极速燃脂

适合谁听

经常久坐、缺乏运动的上班族

没有健身基础的小白

产后需要恢复身材的妈妈们

胖瘦反复，曾因错误减肥导致亚健康者

想减肥却找不到正确方法的朋友

想增肌塑形，健康锻炼的人

课程大纲：

零基础一站式计划

10节递进式训练

24小时持续燃脂

50个HIIT高效动作

永久使用的减脂方法

Part 1 进入训练状态

第一节：点燃全身，动员身体减脂细胞

Part 2 精准极速燃脂

第二节：美臀速达，拒绝臀部宽大扁平

第三节：塑造腰腹，远离大肚腩水桶腰

第四节：纤细小腿，展现360立体美感

第五节：性感大腿，狂甩粗壮的大象腿

第六节：立体肩膀，做一幅行走的衣架

第七节：酥背养成，背影俘获男人芳心

第八节：手臂燃脂，远离肥腻的拜拜袖

Part 3 燃脂效果加倍

第九节：睡前训练，睡后继续持续燃脂

第十节：起床早操，开始一天燃脂状态

课搜搜名师讲座视频减肥塑形-四周极速燃脂塑形训练营跟练版

减脂塑形第一周

第1天 全身能量唤醒

第2天 美化胸部手臂线条

第3天 美化肩背部线条

第4天 臀腿力量激活

第5天 美化臀腿线条

第6天 核心力量激活

第7天 全身舒展拉伸

减脂塑形第二周

第8天 全身燃脂进阶

第9天 告别拜拜肉

第10天 美背塑型

第11天 打造大长腿

第12天 打造微笑臀

第13天 马甲线等我

第14天 脊柱舒展拉伸

减脂塑形第三周

第15天 燃烧你的卡路里

第16天 完美手臂线条

第17天 告别虎背熊腰

第18天 完美腿形塑造

第19天 打造完美腰臀比

第20天 脂肪燃烧不要停

第21天 能量流动舒展拉伸

减脂塑形第四周

第22天 完美胸部手臂线条

第23天 美背塑造

第24天 打造完美下肢曲线

第25天 甩掉小肚腩

第26天 完美腹部线条

第27天 全身燃脂进阶

第28天 能量收摄 享瘦不停