闫帅奇 男性腹肌打造瘦肚子全方案
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课程介绍
90节课，减脂、单部位塑形增肌、腹部转型训练、拉伸，全程跟练
闫帅奇
前Keep课程设计师
百万健身博主
美国体能协会认证教练
但我也走过弯路,
当年网络上的碎片内容让我不知道练什么,要么跟不上要么太简单难以坚持。
我还以为瘦了就能拥有腹肌,但是好不容易减下来才发现,
自己的腹肌歪歪斜斜，不清晰没有刻度,说起自己在健身,
女生一提看看腹肌,我就哑口无言。
课搜搜名师讲座视频闫帅奇-男性腹肌打造瘦肚子全方案
闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案
腹肌打造-初级04-初级瘦肚子
腹肌打造-初级05-下腹下肢塑形
腹肌打造-初级06-鲨鱼线唤醒拉伸
腹肌打造-初级07-上腹上肢塑形
腹肌打造-初级.08-全身瘦肚子
腹肌打造-初级.09-背部燃脂训练
腹肌打造-初级10-腹部线条显现
腹肌打造-初级11-上腹手臂塑形
腹肌打造-初级12.-腹部体态改善
腹肌打造-初级13-侧腹腿部塑形
腹肌打造-初级01-下腹部唤醒
腹肌打造-初级14-深层腹肌刺激
腹肌打造-初级15-胸部鲨鱼塑形
腹肌打造-初级16-肚腩狂甩训练
腹肌打造-初级17-肩腹重任
腹肌打造-初级18-燃脂与拉伸
腹肌打造-初级19-上腹脂肪燃烧
腹肌打造-初级20-下肢燃脂训练
腹肌打造-初级21-下腹腹肌显形
腹肌打造-初级22-上肢侧腹塑形
腹肌打造-初级23-鲨鱼线燃脂训练
闫帅奇：腹肌课程所需小器械，带全部购买链接
腹肌打造-初级24-全身体态改善
腹肌打造-初级25-深层腹肌燃脂
腹肌打造-初级26-上腹手臂进阶
腹肌打造-初级27-收腰狂燃训练
腹肌打造-初级28-下腹胸部塑形
腹肌打造-初级29-侧腹燃脂训练
腹肌打造-初级30-爆燃与拉伸
腹肌打造-中级01-背部强化燃脂
腹肌打造-中级01-背部强化燃脂
腹肌打造-中级02-鲨鱼线腿部塑形
闫帅奇：进步的秘诀-测量 打卡 拍照
腹肌打造-中级03-消灭腰腹赘肉
腹肌打造-中级04-肩部上腹塑形
腹肌打造-中级05-狂甩肚腩
腹肌打造-中级06-爆燃下腹脂肪
腹肌打造-中级07-下肢塑形
腹肌打造-中级08-甩掉表层脂肪
腹肌打造-中级09-全身燃脂训练
腹肌打造-中级10-消灭两侧赘肉
腹肌打造-中级11-下腹上肢训练
腹肌打造-中级12-减脂拉伸训练
闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理
腹肌打造-中级13-腿部侧腹训练
腹肌打造-中级14-收腰强胸训练
腹肌打造-中级15-爆燃全身脂肪
腹肌打造-中级16-雕刻腹肌轮廓
腹肌打造-中级17-手臂燃脂塑形
腹肌打造-中级18-燃脂体态拉伸
腹肌打造-中级19-腹部耐力突破
腹肌打造-中级20-背部收腰训练
腹肌打造-中级21-鲨鱼线显现
腹肌打造-中级22-肩部侧腹塑形
闫帅奇：腹肌饮食的可执行食谱
腹肌打造-中级23-碾碎全身脂肪
腹肌打造-中级24-轻燃与拉伸
腹肌打造-中级25-下肢收腰训练
腹肌打造-中级26-上腹腹肌凸显
腹肌打造-中级27-上肢燃脂
腹肌打造-中级28-下腹腹肌凸显
腹肌打造-中级29-鲨鱼线全身塑形
腹肌打造-中级30-侧腹凸显拉伸
腹肌打造-高级01-深层腹肌雕刻
腹肌打造-高级02-胸部侧腹塑形
闫帅奇：常见身体不适处理
腹肌打造-高级03-上腹脂肪爆燃
腹肌打造-高级04-肩部全身燃脂
腹肌打造-高级05-背部塑形训练
腹肌打造-高级06-下腹爆燃拉伸
腹肌打造-高级07-收干腰腹赘肉
腹肌打造-高级08-收腰腿部训练
腹肌打造-高级09-上腹脂肪榨干
腹肌打造-高级10-鲨鱼线手臂塑形
腹肌打造-高级11-下腹脂肪爆燃
腹肌打造-高级12-爆燃体态拉伸
腹肌打造-初级02-上腹部唤醒
腹肌打造-高级13-上腹突击刺激
腹肌打造-高级15-鲨鱼线下肢塑形
腹肌打造-高级16-腹肌强效刺激
腹肌打造-高级17-全身燃脂塑形
腹肌打造-高级18-减脂运动拉伸
腹肌打造-高级19-胸部上腹爆燃
腹肌打造-高级20-腿部下腹爆燃
腹肌打造-高级21-点爆全身脂肪
腹肌打造-高级22-手臂腹部狂虐
腹肌打造-初级03-侧腹唤醒
腹肌打造-高级23-肩部燃脂暴虐
腹肌打造-高级24-背部体态拉伸
腹肌打造-高级25-全身腹肌暴虐
腹肌打造-高级26-超燃全身脂肪
腹肌打造-高级27-下肢腹部深虐
腹肌打造-高级28-腹肌块状显现
腹肌打造-高级29-上肢燃脂暴甩
腹肌打造-高级30-燃脂运动拉伸闫帅奇：腹肌打造瘦肚子全方案
腹肌打造-初级04-初级瘦肚子
腹肌打造-初级05-下腹下肢塑形
腹肌打造-初级06-鲨鱼线唤醒拉伸
腹肌打造-初级07-上腹上肢塑形
腹肌打造-初级.08-全身瘦肚子
腹肌打造-初级.09-背部燃脂训练
腹肌打造-初级10-腹部线条显现
腹肌打造-初级11-上腹手臂塑形
腹肌打造-初级12.-腹部体态改善
腹肌打造-初级13-侧腹腿部塑形
腹肌打造-初级01-下腹部唤醒
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腹肌打造-初级15-胸部鲨鱼塑形
腹肌打造-初级16-肚腩狂甩训练
腹肌打造-初级17-肩腹重任
腹肌打造-初级18-燃脂与拉伸
腹肌打造-初级19-上腹脂肪燃烧
腹肌打造-初级20-下肢燃脂训练
腹肌打造-初级21-下腹腹肌显形
腹肌打造-初级22-上肢侧腹塑形
腹肌打造-初级23-鲨鱼线燃脂训练
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腹肌打造-初级24-全身体态改善
腹肌打造-初级25-深层腹肌燃脂
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腹肌打造-初级27-收腰狂燃训练
腹肌打造-初级28-下腹胸部塑形
腹肌打造-初级29-侧腹燃脂训练
腹肌打造-初级30-爆燃与拉伸
腹肌打造-中级01-背部强化燃脂
腹肌打造-中级01-背部强化燃脂
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腹肌打造-中级08-甩掉表层脂肪
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闫帅奇：腹肌饮食的底层逻辑，也是我多年大吃大喝拥有腹肌的基本原理
腹肌打造-中级13-腿部侧腹训练
腹肌打造-中级14-收腰强胸训练
腹肌打造-中级15-爆燃全身脂肪
腹肌打造-中级16-雕刻腹肌轮廓
腹肌打造-中级17-手臂燃脂塑形
腹肌打造-中级18-燃脂体态拉伸
腹肌打造-中级19-腹部耐力突破
腹肌打造-中级20-背部收腰训练
腹肌打造-中级21-鲨鱼线显现
腹肌打造-中级22-肩部侧腹塑形
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腹肌打造-中级23-碾碎全身脂肪
腹肌打造-中级24-轻燃与拉伸
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腹肌打造-中级26-上腹腹肌凸显
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腹肌打造-中级28-下腹腹肌凸显
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闫帅奇：常见身体不适处理
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腹肌打造-高级27-下肢腹部深虐
腹肌打造-高级28-腹肌块状显现
腹肌打造-高级29-上肢燃脂暴甩
腹肌打造-高级30-燃脂运动拉伸
