在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

28天增肌减脂型男打造计划,居家打造黄金比例身材

老铁 老铁
来源:优课

课程下载

提取码:6gvo
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共38.9GB,网盘转存下载。

课程介绍

课程目录

1-28天增肌减脂,居家打造黄金比例身材(234819).mp4

2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4

2-本套计划需要用这些「工具」.mp4

3-饮食方案(上)(234819).mp4

4-饮食方案(中)(234820).mp4

5-饮食方案(下)(234820).mp4

6-【副课】暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4

7-【Day1】肌肉激活+基础力量提升(一)(234820).mp4

8-【Day2】肌肉激活+基础力量提升(二)(234820).mp4

8-【副课】暴汗燃脂-拳击.mp4

9-【Day3】全身燃脂(234820).mp4

9-【副课】暴汗燃脂-跳绳.mp4

10-【Day4】全身肌肉量提升(一).mp4

11-【Day5】全身肌肉量提升(二).mp4

12-【Day6】初级核心燃脂.mp4

13-【Day7】全身肌肉量提升(三).mp4

14-【Day8】全身肌肉量提升(四).mp4

15-【Day9】强化核心燃脂.mp4

16-【Day10】增肌进阶(一).mp4

17-【Day11】增肌进阶(二).mp4

19-【Day12】全身燃脂进阶.mp4

20-【Day13】宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4

21-【Day14】麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4

22-【Day15】中级哑铃燃脂.mp4

23-【Day16】倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4

24-【Day17】铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4

25-【Day18】腹肌雕刻+全身燃脂.mp4

26-【Day19】宽肩进阶-EIPT训练法.mp4

28-【Day20】麒麟臂进阶-EIPT训练法.mp4

29-【Day21】哑铃燃脂进阶.mp4

30-【Day22】倒三角进阶-EIPT训练法.mp4

31-【Day23】铠甲胸进阶-EIPT训练法.mp4

32-【Day24】终极哑铃燃脂.mp4

33-【Day25】宽肩强化-EIPT训练法.mp4

34-【Day26】麒麟臂强化-EIPT训练法.mp4

35-【Day27】倒三角强化-EIPT训练法.mp4

36-【Day28】铠甲胸强化-EIPT训练法.mp4

38-【附加课】日常习惯的培养-如何提升你的气质2023-05-05.mp4

相邻课程

阅读 下载数 41
老铁
老铁
认证课程发布者
关注发布者
老铁
老铁
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
唱歌教学
唱歌是有节奏的音调发出美妙的声音,给人以享受。
user-avatar
家庭教育
生活中家庭成员(包括父母和子女等)之间相互的影响和教育。
user-avatar
服饰穿搭
个人服饰风格的分类以及各种风格类型的穿衣法则。
user-avatar
餐饮酒店
向消费者专门提供各种酒水、食品的消费场所。
user-avatar
兼职副业
在互联网非常发达的今天,已经有很多赚钱方式。
名人推荐
user-avatar
柳传志
中国联想控股、联想集团创始人。
user-avatar
周思敏
国际时尚礼仪教育专家.
user-avatar
李强
最具影响力的企业管理培训名师之一.
user-avatar
祝文欣
品牌管理机构首席培训讲师、管理顾问。
user-avatar
梁凯恩
梁凯恩是来自中国台湾省的演说家。