和菜头·成年人修炼手册2

《和菜头·成年人修炼手册》这门日更课程的第二季开始更新了。这是我们请作家和菜头老师主持的一项知识工程。请他编纂一部成年人的百科辞典，带着我们把日常生活重新审视一遍。

第二季的开篇讲哪个词条呢？和菜头选来选去，选中了一个词叫“逆境”。那些困扰你的问题，究竟是一种暂时的心理干扰，还是一种长期的真实变化？为什么说逆境，不是用来战胜的，而是用来认清的？

课程目录

hc000发刊词：我们在春天播下种子 - 得到APP.pdf

hc000发刊词：我们在春天播下种子.mp3

hc001 逆境：怎样认清真正的逆境 - 得到APP.pdf

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hc002 误解：为什么说误解和自己无关 - 得到APP.pdf

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hc003 清明节：为什么要重视思考死亡这件事 - 得到APP.pdf

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hc003.1“我问和菜头”：怎样分辨逆境的真假？ - 得到APP.pdf

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hc003.2“我问和菜头”：面对亲人该不该谈论死亡这件事？ - 得到APP.pdf

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hc004 紧急联系人：你必备的一张安全之网 - 得到APP.pdf

hc004 紧急联系人：你必备的一张安全之网.mp3

hc005 知识分子：怎样才算是真正的知识分子 - 得到APP.pdf

hc005 知识分子：怎样才算是真正的知识分子.mp3

hc005.1“我问和菜头”：价值观不同的人可以作为紧急联系人吗？ - 得到APP.pdf

hc005.1“我问和菜头”：价值观不同的人可以作为紧急联系人吗？.mp3

hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙 - 得到APP(1).pdf

hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙 - 得到APP.pdf

hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙 -.mp3

hc006 王小波：一把通往精神花园的钥匙.mp3

hc006.1“我问和菜头”：对抗荒谬最好的武器是什么？ - 得到APP.pdf

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hc006.2加餐：你心目中的《成年人修炼手册》是什么样的 - 得到APP.pdf

hc006.2加餐：你心目中的《成年人修炼手册》是什么样的.mp3

hc007 家风：你人生航船上的引擎 - 得到APP.pdf

hc007 家风：你人生航船上的引擎.mp3

hc008 鄙视链：一场你不必参加的游戏 - 得到APP.pdf

hc008 鄙视链：一场你不必参加的游戏.mp3

hc009 菜谱：为什么大多数人看不懂菜谱 - 得到APP.pdf

hc009 菜谱：为什么大多数人看不懂菜谱.mp3

hc009.1“我问和菜头”：一个人也能够创立家风吗？ - 得到APP.pdf

hc009.1“我问和菜头”：一个人也能够创立家风吗？.mp3

hc010 疫情：为什么说它是一场人生试炼.mp3

hc010 疫情：为什么说它是一场人生试炼.pdf

hc011 举一反三：我们如何深入理解事物 - 得到APP.pdf

hc011 举一反三：我们如何深入理解事物.mp3

hc012 妥协：为什么说它是成年人的基本技能 - 得到APP.pdf

hc012 妥协：为什么说它是成年人的基本技能.mp3

hc012.1“我问和菜头”：怎样建立对生活的觉察力？ - 得到APP.pdf

hc012.1“我问和菜头”：怎样建立对生活的觉察力？.mp3

hc012.2“我问和菜头”：对人对事总是会心软怎么办？.mp3

hc012.2“我问和菜头”：对人对事总是会心软怎么办？.pdf

hc013 守拙：一次只做好一件事 - 得到APP.pdf

hc013 守拙：一次只做好一件事.mp3

hc014 知己：成年人的友情是怎样的 - 得到APP.pdf

hc014 知己：成年人的友情是怎样的 -.mp3

hc015 迁移：一个改变人生的可选项 - 得到APP.pdf

hc015 迁移：一个改变人生的可选项.mp3

hc015.1“我问和菜头”：守拙就是把鸡蛋放在一个篮子里吗？ - 得到APP.pdf

hc015.1“我问和菜头”：守拙就是把鸡蛋放在一个篮子里吗？.mp3

hc015.2“我问和菜头”：什么样的城市适合定居？ - 得到APP.pdf

hc015.2“我问和菜头”：什么样的城市适合定居？.mp3

hc016 赞美：七个要点重新理解赞美 - 得到APP.pdf

hc016 赞美：七个要点重新理解赞美.mp3

hc017 精进：勇气和坚韧缺一不可 - 得到APP.pdf

hc017 精进：勇气和坚韧缺一不可.mp3

hc018 戏剧性：人生不是舞台，无需自编自导自演 - 得到APP.pdf

hc018 戏剧性：人生不是舞台，无需自编自导自演.mp3

hc018.2“我问和菜头”：往哪儿精进有选择的标准吗？ - 得到APP.pdf

hc018.2“我问和菜头”：往哪儿精进有选择的标准吗？.mp3

hc019 胆识：什么才是真正的胆识 - 得到APP.pdf

hc019 胆识：什么才是真正的胆识.mp3

hc020 构思：不足和过度都有可能坏事 - 得到APP.pdf

hc020 构思：不足和过度都有可能坏事.mp3

hc021 经济独立：一座走向成年人生活的桥梁.mp3

hc021 经济独立：一座走向成年人生活的桥梁.pdf

hc021.1“我问和菜头”：见识是胆量的基础吗？ - 得到APP.pdf

hc021.1“我问和菜头”：见识是胆量的基础吗？.mp3

hc021.2“我问和菜头”：思考一定要有称手的工具吗？ - 得到APP.pdf

hc021.2“我问和菜头”：思考一定要有称手的工具吗？.mp3

hc022 新鲜：怎样判断新鲜事物的生命力 - 得到APP.pdf

hc022 新鲜：怎样判断新鲜事物的生命力.mp3

hc023 身份：一个人人都在其中的游戏 - 得到APP.pdf

hc023 身份：一个人人都在其中的游戏.mp3

hc024 求医：从四个阶段看怎样得体求医 - 得到APP.pdf

hc024 求医：从四个阶段看怎样得体求医.mp3

hc024.1“我问和菜头”：怎样把握面对新鲜事物的尺度？ - 得到APP.pdf

hc024.1“我问和菜头”：怎样把握面对新鲜事物的尺度？.mp3

hc025 自由职业：支付更多代价的职业 - 得到APP.pdf

hc025 自由职业：支付更多代价的职业.mp3

hc025.2“我问和菜头”：先用未获得的身份去思考有好处吗？ - 得到APP.pdf

hc025.2“我问和菜头”：先用未获得的身份去思考有好处吗？.mp3

hc026 虚无感：面对生活你需要挺身而出 - 得到APP.pdf

hc026 虚无感：面对生活你需要挺身而出.mp3

hc027 抑郁：处理负面情绪也能熟能生巧 - 得到APP.pdf

hc027 抑郁：处理负面情绪也能熟能生巧.mp3

hc027.1“我问和菜头”：怎样有效地验证自己的支付能力？ - 得到APP.pdf

hc027.1“我问和菜头”：怎样有效地验证自己的支付能力？.mp3

hc027.2“我问和菜头”：基于网络产生的虚无感该怎么破解？ - 得到APP.pdf

hc027.2“我问和菜头”：基于网络产生的虚无感该怎么破解？.mp3

hc028 单身：为什么说人生的真相是单身 - 得到APP.pdf

hc028 单身：为什么说人生的真相是单身.mp3

hc029 一万小时定律：怎样做到两手空空也有自信 - 得到APP.pdf

hc029 一万小时定律：怎样做到两手空空也有自信.mp3

hc030 火锅：怎样通过吃火锅来快速识人 - 得到APP.pdf

hc030 火锅：怎样通过吃火锅来快速识人 -.mp3

hc030.1“我问和菜头”：单身是不是必然意味着孤独呢？ - 得到APP.pdf

hc030.1“我问和菜头”：单身是不是必然意味着孤独呢？.mp3

hc030.2“我问和菜头”：目标是否要通过量化才能感受？ - 得到APP.pdf

hc030.2“我问和菜头”：目标是否要通过量化才能感受？.mp3

hc031 阅历：怎样才能丰富自己的阅历 - 得到APP.pdf

hc031 阅历：怎样才能丰富自己的阅历.mp3

hc032 瓶颈：你愿意做步兵还是做伞兵 - 得到APP.pdf

hc032 瓶颈：你愿意做步兵还是做伞兵.mp3

hc033 大学：我的大学观 - 得到APP.pdf

hc033 大学：我的大学观.mp3

hc033.1“我问和菜头”：阅历会成为拥抱新世界的负担吗？ - 得到APP.pdf

hc033.1“我问和菜头”：阅历会成为拥抱新世界的负担吗？.mp3

hc033.2“我问和菜头”：想回到校园是对社会的一种逃避吗？ - 得到APP.pdf

hc033.2“我问和菜头”：想回到校园是对社会的一种逃避吗？.mp3

hc034 断舍离：你的生活是什么样自有道理 - 得到APP.pdf

hc034 断舍离：你的生活是什么样自有道理.mp3

hc035 创业：关于创业我想给你的五个劝告 - 得到APP.pdf

hc035 创业：关于创业我想给你的五个劝告.mp3

hc036 相亲：它是人生的第三次觉醒 - 得到APP.pdf

hc036 相亲：它是人生的第三次觉醒.mp3

hc036.1“我问和菜头”：要怎么做才能满足自己的欲望？ - 得到APP.pdf

hc036.1“我问和菜头”：要怎么做才能满足自己的欲望？.mp3

hc036.2“我问和菜头”：如果不相亲也能够觉醒吗？ - 得到APP.pdf

hc036.2“我问和菜头”：如果不相亲也能够觉醒吗？.mp3

hc037 书评：你应该如何阅读书评 - 得到APP.pdf

hc037 书评：你应该如何阅读书评.mp3

hc038 舍得：不要在对立的概念里打转 - 得到APP.pdf

hc038 舍得：不要在对立的概念里打转.mp3

hc039 见地：你认识这个世界的坚实地基 - 得到APP.pdf

hc039 见地：你认识这个世界的坚实地基.mp3

hc039.1“我问和菜头”：书评足够精彩还有必要读原著吗？.mp3

hc039.2“我问和菜头”：怎样修炼耐性、定力这样的品格呢？ - 得到APP.pdf

hc039.2“我问和菜头”：怎样修炼耐性、定力这样的品格呢？.mp3

hc040 躺平：请不要来回折腾自己 - 得到APP.pdf

hc040 躺平：请不要来回折腾自己.mp3

hc041 退路：怎样理解退路这件事 - 得到APP.pdf

hc041 退路：怎样理解退路这件事.mp3

hc042 正念：我对正念的一种猜测 - 得到APP.pdf

hc042 正念：我对正念的一种猜测.mp3

hc042.1“我问和菜头”：要不要为了合群跟大家一起躺平？ - 得到APP.pdf

hc042.1“我问和菜头”：要不要为了合群跟大家一起躺平？.mp3

hc042.2“我问和菜头”：技多不压身是不是好的退路？ - 得到APP.pdf

hc042.2“我问和菜头”：技多不压身是不是好的退路？.mp3

hc043 阶层：我所理解的阶层跃迁是怎样的 - 得到APP.pdf

hc043 阶层：我所理解的阶层跃迁是怎样的.mp3

hc044 利用：怎样用另一套损益表来看利用 - 得到APP.pdf

hc044 利用：怎样用另一套损益表来看利用.mp3

hc045 研究生：先想明白为什么去读研究生 - 得到APP.pdf

hc045 研究生：先想明白为什么去读研究生.mp3

hc045.1“我问和菜头”：有什么方法能够避免阶层的下滑？ - 得到APP.pdf

hc045.1“我问和菜头”：有什么方法能够避免阶层的下滑？.mp3

hc045.2“我问和菜头”：怎样把心态调整到可以接受“利用”？ - 得到APP.pdf

hc045.2“我问和菜头”：怎样把心态调整到可以接受“利用”？.mp3

hc046 伴侣：怎样判断自己是不是好伴侣 - 得到APP.pdf

hc046 伴侣：怎样判断自己是不是好伴侣.mp3

hc047 衰老：不要轻易接受衰老这个概念 - 得到APP.pdf

hc047 衰老：不要轻易接受衰老这个概念.mp3

hc048 刚愎：可能是一种自我认知障碍 - 得到APP.pdf

hc048 刚愎：可能是一种自我认知障碍 -.mp3

hc048.1“我问和菜头”：特定年龄的婚姻焦虑该如何缓解呢？ - 得到APP.pdf

hc048.1“我问和菜头”：特定年龄的婚姻焦虑该如何缓解呢？.mp3

hc048.2“我问和菜头”：衰老的框框具体有哪些呢？ - 得到APP.pdf

hc048.2“我问和菜头”：衰老的框框具体有哪些呢？.mp3

hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是基本.mp3

hc049 欲望：弄清自己的所欲和所需才是基本.pdf

hc050 勤能补拙：为什么勤奋反而是一种懒.mp3

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hc051 埋没：在今天被埋没是不可想象的.mp3

hc051 埋没：在今天被埋没是不可想象的.pdf

hc051.1“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和所欲？.mp3

hc051.1“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和所欲？.pdf

hc051.2“我问和菜头”：怎样才能发现自己与众不同的特质？.mp3

hc051.2“我问和菜头”：怎样才能发现自己与众不同的特质？.pdf

hc051“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和所欲？.mp3

hc051“我问和菜头”：怎样才能区分内心的所需和所欲？.pdf

hc052 经典：为什么成年人更应该读经典.mp3

hc052 经典：为什么成年人更应该读经典.pdf

hc053 苦难：怎样通过苦难这门课程.mp3

hc053 苦难：怎样通过苦难这门课程.pdf

hc054 来路：你能脱口而出自己的来路吗.mp3

hc054 来路：你能脱口而出自己的来路吗.pdf

hc054.1“我问和菜头”：读经典的路上有没有捷径可以走？.mp3

hc054.1“我问和菜头”：读经典的路上有没有捷径可以走？.pdf

hc054.2“我问和菜头”：只有经历过苦难才能领悟幸福吗？.mp3

hc054.2“我问和菜头”：只有经历过苦难才能领悟幸福吗？.pdf

hc055 人脉：怎样从三个层面来理解人脉.mp3

hc055 人脉：怎样从三个层面来理解人脉.pdf

hc056 迷茫：回答三个问题帮你看清迷茫.mp3

hc057 坚韧：可能是一个美丽而无害的误会.mp3

hc057 坚韧：可能是一个美丽而无害的误会.pdf

hc057.1“我问和菜头”：该如何找到自己的人脉？.mp3

hc057.1“我问和菜头”：该如何找到自己的人脉？.pdf

hc057.2“我问和菜头”：锁定长期目标是否就能够不迷茫？.mp3

hc057.2“我问和菜头”：锁定长期目标是否就能够不迷茫？.pdf

hc058 家务：生活中的微小契机很重要.mp3

hc058 家务：生活中的微小契机很重要.pdf

hc059 考试：和过去的我聊考试，我会聊什么.mp3

hc059 考试：和过去的我聊考试，我会聊什么.pdf

hc060 独立思考：绝大多数生活不需要独立思考.mp3

hc060 独立思考：绝大多数生活不需要独立思考.pdf

hc060.1“我问和菜头”：为什么培养一个新的习惯会这么难？.mp3

hc060.1“我问和菜头”：为什么培养一个新的习惯会这么难？.pdf

hc060.2“我问和菜头”：内心的微小声音也算是一种独立思考吗？.mp3

hc060.2“我问和菜头”：内心的微小声音也算是一种独立思考吗？.pdf

hc061 节省：你不需要用节省来保护自己.mp3

hc061 节省：你不需要用节省来保护自己.pdf

hc062 休息：关于休息这件事我的一点探索.mp3

hc062 休息：关于休息这件事我的一点探索.pdf

hc063 副业：没有事业就试试副业，权当修行.mp3

hc063 副业：没有事业就试试副业，权当修行.pdf

hc063.1“我问和菜头”：节省和储蓄是什么关系？.mp3

hc063.1“我问和菜头”：节省和储蓄是什么关系？.pdf

hc063.2“我问和菜头”：做副业一定要有稳定的收入吗？.mp3

hc063.2“我问和菜头”：做副业一定要有稳定的收入吗？.pdf

hc064 内卷（上）：内卷的奥妙和吊诡在哪里.mp3

hc064 内卷（上）：内卷的奥妙和吊诡在哪里.pdf

hc065 内卷（下）：内卷的解药是什么.mp3

hc065 内卷（下）：内卷的解药是什么.pdf

hc066 自信：怎样生长出真正的自信.mp3

hc066 自信：怎样生长出真正的自信.pdf

hc066.1“我问和菜头”：有哪些途径可以让精神充盈起来？.mp3

hc066.1“我问和菜头”：有哪些途径可以让精神充盈起来？.pdf

hc066.2“我问和菜头”：自信是来自周围的人还是自己的内在？.mp3

hc066.2“我问和菜头”：自信是来自周围的人还是自己的内在？.pdf

hc067 中产：一套自我认知和生活方式.mp3

hc067 中产：一套自我认知和生活方式.pdf

hc068 笨办法：假设所有人都不是聪明人.mp3

hc068 笨办法：假设所有人都不是聪明人.pdf

hc069 信任：当我们谈到信任时究竟在谈什么.mp3

hc069 信任：当我们谈到信任时究竟在谈什么.pdf

hc069.1 “我问和菜头”：在碎片化时间里还能“书读百遍”吗？.mp3

hc069.1“我问和菜头”：在碎片化时间里还能“书读百遍”吗？.pdf

hc069.2“我问和菜头”：面对合伙失败很难就事论事怎么办？.mp3

hc069.2“我问和菜头”：面对合伙失败很难就事论事怎么办？.pdf

hc070 舒适区：人迟早都会从舒适区掉落 - 得到APP.pdf

hc070 舒适区：人迟早都会从舒适区掉落 - 得到APP~1.mp3

hc071 终身学习：从经历出发，分享给你三件事 - 得到APP.pdf

hc071 终身学习：从经历出发，分享给你三件事.mp3

hc072 丁克：你能捍卫的有且只有当下的生活 - 得到APP.pdf

hc072 丁克：你能捍卫的有且只有当下的生活.mp3

hc072.1“我问和菜头”：待在舒适区有羞耻感是合理的吗？ - 得到APP.pdf

hc072.1“我问和菜头”：待在舒适区有羞耻感是合理的吗？.mp3

hc072.2“我问和菜头”：面对学习媒介的变化该如何应对？ - 得到APP.pdf

hc072.2“我问和菜头”：面对学习媒介的变化该如何应对？.mp3

hc073 内境：为什么说内境比外境重要得多.mp3

hc073 内境：为什么说内境比外境重要得多.pdf

hc074 陌生人社会：作为陌生人的四个优势是什么.mp3

hc074 陌生人社会：作为陌生人的四个优势是什么.pdf

hc075 网络文学：喘息一下，你可能走得更远.mp3

hc075 网络文学：喘息一下，你可能走得更远.pdf

hc075.1“我问和菜头”：内境有大小、深浅、边界吗？.mp3

hc075.1“我问和菜头”：内境有大小、深浅、边界吗？.pdf

hc075.2“我问和菜头”：怎样调整消遣娱乐时的负罪感？.mp3

hc075.2“我问和菜头”：怎样调整消遣娱乐时的负罪感？.pdf

hc076 低调：怎样超脱于高调低调之上.mp3

hc076 低调：怎样超脱于高调低调之上.pdf

hc077 慧根：人人都有，但未必人人选择.mp3

hc077 慧根：人人都有，但未必人人选择.pdf

hc078 烟火气：治愈“读书病”的良药.mp3

hc078 烟火气：治愈“读书病”的良药.pdf

hc078.1“我问和菜头”：如果没有他人参照，如何定位自己？.mp3

hc078.1“我问和菜头”：如果没有他人参照，如何定位自己？.pdf

hc078.2“我问和菜头”：怎样让书本上的知识灵活运用起来？.mp3

hc078.2“我问和菜头”：怎样让书本上的知识灵活运用起来？.pdf

hc079 使命：我从一位朋友身上见证过.mp3

hc079 使命：我从一位朋友身上见证过.pdf

hc080 消费降级：你需要尽早接触几次升降级.pdf

hc080 消费降级：你需要尽早接触几次升降级~1.mp3

hc081 迁怒：一场情绪解决方案的表演.mp3

hc081 迁怒：一场情绪解决方案的表演.pdf

hc081.1“我问和菜头”：使命是不是必须做出成绩才算？.mp3

hc081.1“我问和菜头”：使命是不是必须做出成绩才算？.pdf

hc081.2“我问和菜头”：为什么保持对自己的诚实如此困难？.mp3

hc081.2“我问和菜头”：为什么保持对自己的诚实如此困难？.pdf

hc082 劣根性：小心，它超出了你的判断力.mp3

hc082 劣根性：小心，它超出了你的判断力.pdf

hc083 建设性：怎样恰当地使用建设性.mp3

hc083 建设性：怎样恰当地使用建设性.pdf

hc084 吃一堑长一智：怎样堪破你的知见障.mp3

hc084 吃一堑长一智：怎样堪破你的知见障.pdf

hc084.1“我问和菜头”：怎样看待家暴这种事？.mp3

hc084.2“我问和菜头”：如何区分建设性和好为人师？.mp3

hc084.2“我问和菜头”：如何区分建设性和好为人师？.pdf

hc085 独处：什么是成熟应该有的样子.pdf

hc085 独处：什么是成熟应该有的样子~1.mp3

hc086 共享：怎样才能做到良性地共享.mp3

hc086 共享：怎样才能做到良性地共享.pdf

hc087 影评：怎样训练你的审美能力.mp3

hc087 影评：怎样训练你的审美能力.pdf

hc087.1“我问和菜头”：面对没有熟人的聚会有压力怎么办？.mp3

hc087.1“我问和菜头”：面对没有熟人的聚会有压力怎么办？.pdf

hc087.2“我问和菜头”：学会了影评之后看电影还能沉浸吗？.mp3

hc087.2“我问和菜头”：学会了影评之后看电影还能沉浸吗？.pdf

hc088 辩论：为什么说辩论和真理没有关系.mp3

hc088 辩论：为什么说辩论和真理没有关系.pdf

hc089 内耗：两种观念决定了你是否内耗.mp3

hc089 内耗：两种观念决定了你是否内耗.pdf

hc090 过时：人人都会过时，这是铁律.mp3

hc090 过时：人人都会过时，这是铁律.pdf

hc091 牺牲：越早谈代价越早被平等对待.mp3

hc091 牺牲：越早谈代价越早被平等对待.pdf

hc091.1“我问和菜头”：如何规避没有意义的辩论？.pdf

hc091.1“我问和菜头”：如何规避没有意义的辩论？~1.mp3

hc091.2“我问和菜头”：盲目乐观和无端内耗之间有刻度吗？.mp3

hc091.2“我问和菜头”：盲目乐观和无端内耗之间有刻度吗？.pdf

hc092 事必躬亲：怎样才能把事情做成.mp3

hc092 事必躬亲：怎样才能把事情做成.pdf

hc093 逆袭：只是成年人世界的童话.mp3

hc093 逆袭：只是成年人世界的童话.pdf

hc094 生日：怎样让时间真正属于你自己.mp3

hc094 生日：怎样让时间真正属于你自己.pdf

hc094.1“我问和菜头”：利他是不是牺牲的另一种说法？.mp3

hc094.1“我问和菜头”：利他是不是牺牲的另一种说法？.pdf

hc094.2“我问和菜头”：过早丢掉幻想会不会减少生活的可能？.mp3

hc094.2“我问和菜头”：过早丢掉幻想会不会减少生活的可能？.pdf

hc095 捷径：世界上没有任何捷径.mp3

hc095 捷径：世界上没有任何捷径.pdf

hc096 贫困：和钱的多寡关系不大.mp3

hc096 贫困：和钱的多寡关系不大.pdf

hc096.1 “我问和菜头”：不喜欢过生日是心态有问题吗？.pdf

hc096.1“我问和菜头”：不喜欢过生日是心态有问题吗？.mp3

hc096.2“我问和菜头”：怎样教育孩子不走捷径？.mp3

hc096.2“我问和菜头”：怎样教育孩子不走捷径？.pdf

hc097 自救：不是技巧问题而是意愿问题.mp3

hc097 自救：不是技巧问题而是意愿问题.pdf

hc098 容貌焦虑：怎样才能超越美丑.pdf

hc098 容貌焦虑：怎样才能超越美丑~1.mp3

hc099 灵感：相信灵感这件事更重要.mp3

hc099 灵感：相信灵感这件事更重要.pdf

hc099.1“我问和菜头”：自救的愿望和证据是缺一不可的吗？.mp3

hc099.1“我问和菜头”：自救的愿望和证据是缺一不可的吗？.pdf

hc099.2“我问和菜头”：是不是要经历足够多才能理解幸运？.mp3

hc099.2“我问和菜头”：是不是要经历足够多才能理解幸运？.pdf

hc100 整合：成年人的反向观察指标.mp3

hc100 整合：成年人的反向观察指标.pdf

hc101 个性：想要坚持个性该怎么办.mp3

hc101 个性：想要坚持个性该怎么办.pdf

hc102 家丑：什么样的家丑可以外扬.mp3

hc102 家丑：什么样的家丑可以外扬.pdf

hc102.1“我问和菜头”：不自觉就想整合该怎么克服？.mp3

hc102.1“我问和菜头”：不自觉就想整合该怎么克服？.pdf

hc102.2“我问和菜头”：外圆内方是不是保持个性的好方案？.mp3

hc102.2“我问和菜头”：外圆内方是不是保持个性的好方案？.pdf

hc103 安全感：一种生活里的动态平衡.pdf

hc103 安全感：一种生活里的动态平衡~1.mp3

hc104 业余时间：怎样拥有真正的业余生活.mp3

hc104 业余时间：怎样拥有真正的业余生活.pdf

hc105 应激：怎样缓解你的应激压力.mp3

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