瑜伽速成 14天零基础新手瑜伽速成（14课）

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名师讲座网瑜伽速成-14天零基础新手瑜伽速成（14课）目录如下：

01第一次开始瑜伽33m.mp4

02呼吸融入体式30m.mp4

03山式站立的重要意义22m.mp4

04精练拜日式A21m.mp4

05像勇士一样站立30m.mp4

06平衡中获得专注力30m.mp4

07打开僵硬的骨盆39m.mp4

08坐立中坚实的根基31m.mp4

09前屈中释放压力35m.mp4

10扭转中的健康秘决32m.mp4

11后弯让你更自信40m.mp4

12躺下来理疗的秘密38m.mp4

13由易到难的整合训练37m.mp4

14由简到繁的深度训练35m.mp4