而在这个过程中,增肌和增大就成为了两个非常重要的方面。那么,怎样才能快速、有效地实现这两个目标呢?因此,在增肌和增大过程中,摄入足够量的蛋白质非常关键。除了饮食外,锻炼也是增肌和增大的重要手段。因此,在增肌和增大过程中,应该保持足够的睡眠时间和质量。因此,应该尽量避免过度压力,并寻找有效的缓解方法。总之,在增肌和增大的过程中,良好的饮食习惯、合理的锻炼计划以及其他方面的注意事项都非常重要。...
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