中外大师讲解：体态纠正和康复训练21节

零基础学芭蕾：收获完美体态与高贵气质

第03课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发.mp4第04课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？.mp4第05课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长.mp4第06课-芭蕾行进步，

12节体态魅力修炼

01课：收起双下巴，练出修长天鹅颈增加层次感.mp402课：调整肩颈，含蓄地传递出你的小性感.mp403课：消除麒麟臂，一抬手，展露笃定的风姿.mp404课：塑造挺拔美背，巩固自信体态的主心

零基础学芭蕾舞视频，收获完美体态与高贵气质

1、全方位立体教学：从外在的形体塑造到内在的气质培养，从零基础入门到进阶提升，全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用;零基础学芭蕾，收获完美体态与高贵气质零基础学芭

躯干体态矫正营课程

此为现代人常见的四种不良体态。任何部位的矫正需从躯干开始，无论是肩胛系统的异常，还是不良腿型，因为四肢是躯干的延伸，如果躯干姿势有异常，四肢必将有代偿，不仅容易发生功能障碍，还易引发慢性/急性疼痛，以

零基础学芭蕾-收获完美体态与高贵气质

1、全方位立体教学：从外在的形体塑造到内在的气质培养，从零基础入门到进阶提升，全课程学习到实战教学。全方位的教学模式和落地练习让你可在短时间内学习并运用;2、零门槛，随时随地练习：不限时间不限地点甚至

体态矫正-躯干体态矫正营

训练计划01摆位呼吸.mp402筋膜放松—阔筋膜张肌.mp403筋膜放松—股四头肌.mp404筋膜放松—小腿.mp405拉伸—屈髋肌群.mp406拉伸—胸肌.mp407仰卧交替落腿.mp408靠墙天使

剪映手机剪辑实战班，从入门到精通，抖音爆款视频制作秘籍分段讲解

剪映手机剪辑实战班，从入门到精通，抖音爆款视频制作秘籍分段讲解课程内容：100-手机剪辑编辑入门基础videoLeap101-第二期：这个抖音卡点方法轻松制作抖音爆款视频!102-第三期：10个无缝转

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从小白到应用高手，了解工具的基本使用方法，在HR工作中灵活应用。借助gpt等工具，快速生成各类文件、报告合指令，提高工作效率，并为管理工作提供高质量的建议和解决方案。课程目录：01.什么是AIGC.m

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