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00.发刊词:为什么要跟我学《八段锦》?.mp401.预备片:磨刀不误砍柴工掌握细节事半功倍.mp402.无名指上有青筋,警惕肩颈问题【第一式:双手托天理三焦】.mp403.气虚到底是什么?一个小动作
随时随地可以练的健身操——八段锦每天十分钟拉伸经络疏通气血为什么学习八段锦可以改善肩颈疼痛 提升活力可以调节脾胃功能 提升免疫力可以调节上火症状 改善心烦失眠可以疏通气血 改善毛孔粗大 提升气色可以提
内容介绍:八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美
内容介绍:代金刚:中国中医科学院医师、国家级社会体育指导员、博士,擅长中医内科、针灸科疾病的诊疗。推广中医导引养生,在古训“运动可以代替药物”基础上,提出“不是所有的运动都可以代替药物,应该遵循运动处
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