小萝卜健身-小萝卜四分化进阶,小萝卜健体奥赛冠军健身培训课程小萝卜四分化训练计划day1--胸+三头放松阶段:第一步,首先使用小球放松紧张的胸部,并用泡沫轴放松背部(由下背到上背,缓慢放松)第二步,使
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课程介绍—套完整的训练计划,搭配基础的肌肉解刨讲解,让你在胸部放松及拉伸、胸部+三头训练、背部+二头训练、腿部放松及拉伸方法增肌的道路上畅通无阻!
内容介绍:—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。内容目录:一、小萝卜四分化训练(基础版)1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV2
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—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!课程目录1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV2.胸部基础解剖 .MOV3.胸部放松及拉伸方法 .MOV4.胸部+三头训练 .MOV5