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  • 小萝卜健身 小萝卜四分化进阶

    小萝卜健身-小萝卜四分化进阶，小萝卜健体奥赛冠军健身培训课程小萝卜四分化训练计划day1--胸+三头放松阶段：第一步，首先使用小球放松紧张的胸部，并用泡沫轴放松背部（由下背到上背，缓慢放松）第二步，使

    2024-08-05
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  • 小萝卜做自己的康复师之肩胛系统

    课程目录0.课程介绍.mp41.附录.mp42.课时一：肩胛系统.mp43.直播答疑第一场.mp44.课时二：上交叉综合征.mp45.直播答疑第二场.mp46.课时三：翼状肩胛骨.mp47.直播答疑第

    2022-04-13
    下载 29
  • 小萝卜四分化训练基础版

    课程介绍—套完整的训练计划，搭配基础的肌肉解刨讲解，让你在胸部放松及拉伸、胸部+三头训练、背部+二头训练、腿部放松及拉伸方法增肌的道路上畅通无阻！

    2022-02-07
    下载 63
  • 小萝卜《四分化训练》基础版+进阶版 健身教程视频

    内容介绍：—套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!完整的训练计划突破瓶颈的机会轻松增肌的课程。内容目录：一、小萝卜四分化训练（基础版）1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV2

    2022-01-22
    下载 57
  • 小萝卜四分化训练（进阶版）

    课程目录背大重量.mov背高容量.mov高容量腿.mov肩大重量.mov肩高容量.mov体态改善.mov腿大重量.mov胸大重量.mov胸高容量.mov

    2022-01-16
    下载 41
  • 小萝卜四分化训练（基础版）

    —套完整的训练计划搭配基础的肌肉解刨讲解让你在增肌的道路上畅通无阻!课程目录1.为什么要进行放松与拉伸 .MOV2.胸部基础解剖 .MOV3.胸部放松及拉伸方法 .MOV4.胸部+三头训练 .MOV5

    2022-01-11
    下载 44
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