跳操瘦身 郑多燕 6周跳操瘦身计划

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课搜搜跳操瘦身-郑多燕 6周跳操瘦身计划视频讲座课程目录如下：

第1阶段：整体减脂

0110 分钟椅子操-第1节.mp4

0210 分钟椅子操-第2节.mp4

0310 分钟椅子操-第3节.mp4

0410 分钟甩油操-第1节.mp4

0510 分钟甩油操-第2节.mp4

0610 分钟甩油操-第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 10 分钟紧致操-第1节.mp4

0910 分钟紧致操-第2节.mp4

1010 分钟紧致操-第3节.mp4

1110分钟甩肉操-第1节.mp4

1210分钟甩肉操-第2节.mp4

1310分钟甩肉操-第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段：局部瘦身

15瘦大腿操-第1节.mp4

16瘦大腿操-第2节.mp4

17瘦大腿操-第3节.mp4

18瘦肚子操-第1节.mp4

19瘦肚子操-第2节.mp4

20瘦肚子操-第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22瘦手臂操-第1节.mp4

23瘦手臂操-第2节.mp4

24瘦手臂操-第3节.mp4

25瘦副乳操-第1节.mp4

26瘦副乳操-第2节.mp4

27瘦副乳操-第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段：全身塑型

29美背操-第1节.mp4

30美背操-第2节.mp4

31美背操-第3节.mp4

32美臀操-第1节.mp4

33美臀操-第2节.mp4

34美臀操-第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36天鹅颈操-第1节.mp4

37天鹅颈操-第2节.mp4

38天鹅颈操-第3节.mp4

39小蛮腰操-第1节.mp4

40小蛮腰操-第2节.mp4

41小蛮腰操-第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4：特别赠送

43产后瘦身操-.mp4

44节日瘦身操-.mp4