跳操瘦身 郑多燕 6周跳操瘦身计划

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课搜搜跳操瘦身 郑多燕 6周跳操瘦身计划视频讲座课程目录如下：

第1阶段：整体减脂

0110 分钟椅子操 第1节.mp4

0210 分钟椅子操 第2节.mp4

0310 分钟椅子操 第3节.mp4

0410 分钟甩油操 第1节.mp4

0510 分钟甩油操 第2节.mp4

0610 分钟甩油操 第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 10 分钟紧致操 第1节.mp4

0910 分钟紧致操 第2节.mp4

1010 分钟紧致操 第3节.mp4

1110分钟甩肉操 第1节.mp4

1210分钟甩肉操 第2节.mp4

1310分钟甩肉操 第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段：局部瘦身

15瘦大腿操 第1节.mp4

16瘦大腿操 第2节.mp4

17瘦大腿操 第3节.mp4

18瘦肚子操 第1节.mp4

19瘦肚子操 第2节.mp4

20瘦肚子操 第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22瘦手臂操 第1节.mp4

23瘦手臂操 第2节.mp4

24瘦手臂操 第3节.mp4

25瘦副乳操 第1节.mp4

26瘦副乳操 第2节.mp4

27瘦副乳操 第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段：全身塑型

29美背操 第1节.mp4

30美背操 第2节.mp4

31美背操 第3节.mp4

32美臀操 第1节.mp4

33美臀操 第2节.mp4

34美臀操 第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36天鹅颈操 第1节.mp4

37天鹅颈操 第2节.mp4

38天鹅颈操 第3节.mp4

39小蛮腰操 第1节.mp4

40小蛮腰操 第2节.mp4

41小蛮腰操 第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4：特别赠送