产后恢复 产后快速恢复少女体态 私教运用
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课程介绍
01课程概述及产后修复的呼吸方法.wmv
02盆底肌的修复练习.wmv03腹部练习修复腹直肌分离.wmv04提升气质之延展脊背（躺姿系列）.wmv05提升气质之延展脊背（坐姿系列）.wmv06提升气质之延展脊背（站姿系列）.wmv07改善产后骨盆前倾（上）.wmv08改善产后骨盆前倾（中）.wmv09改善产后骨盆前倾（下）.wmv10缓解肩颈痛，练出少女肩（上）.wmv11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）.wmv12骶髂关节疼痛修复.wmv13耻骨联合疼痛修复.wmv14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛.wmv15调节产后抑郁情绪的练习.wmv相邻课程
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