周小宽 走出自我认知的黑箱 成年人如何才能不心累
课程下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径：通过网盘转存下载。
课程介绍
01“失控感”让你活得不开心_痛苦的根源（上）.mp3
02“失控感”让你活得不开心_痛苦的根源（下）.mp3
03为什么你对家有恨？_原生家庭.mp3
04别把父母，当作你的“道德”_原生家庭（上）.mp3
05别把父母，当作你的“道德”_原生家庭（下）.mp3
06不完美的你，也是值得被爱的_创伤疗愈（上）.mp3
07不完美的你，也是值得被爱的_创伤疗愈（下）.mp3
08你可以不对，这才是自由_表达自主性（上）.mp3
09你可以不对，这才是自由_表达自主性（下）.mp3
10无条件的爱，只是一种幻想_自我认知真相（上）.mp3
11无条件的爱，只是一种幻想_自我认知真相（下）.mp3
12正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_认识愤怒.mp3
13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_情绪管理(上).mp3
14压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_情绪管理(下).mp3
15与愤怒和解的N种方法_情绪管理(上).mp3
16与愤怒和解的N种方法_情绪管理(下).mp3
17做别人的“情绪拯救者”，你累吗？_边界管理（上）.mp3
18做别人的“情绪拯救者”，你累吗？_边界管理（下.mp3
19先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性_沟通的原点.mp3
20接纳自己的“不安全感”_自我对话（上）.mp3
21接纳自己的“不安全感”_自我对话（下）.mp3
22自我接纳，学习做一个普通人_自我定位（上）.mp3
23自我接纳，学习做一个普通人_自我定位（下）.mp3
25不与自己为敌，才能不与世界为敌_关系处理(下).mp3
26你可以改变自己，但不要攻击自己_拒绝攻击.mp3
27低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（上）.mp3
28低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.mp3
29角色标签化：撕掉两性关系的中功能与要求（上）.mp3
