在线客服
微信扫码
返回顶部
客服

初级健身实用工具图表

阿拉丁神经 阿拉丁神经
来源:学习有益

课程下载

提取码:8wuy
检测百度分享链接是否有效: 检测报错
网盘转存下载
本课程供VIP会员免费学习。
下载途径:共22.0 MB,网盘转存下载。

初级健身实用工具图表

课程介绍

课程目录

BMI对应表

身体质量指数计算对照表.jpg

常见运动热量消耗表

常见运动热量消耗表.jpg

骨骼肌百分比对照表

骨骼肌百分比标准对照表.jpg

肌肉拉伸解剖图

背部拉伸.jpg

背阔+肱三头肌.jpg

背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg

背阔肌拉伸.jpg

背最长肌拉伸.jpg

大腿内侧.jpg

大腿内侧拉伸.jpg

腹直肌+前锯肌.jpg

腘绳肌+小腿.jpg

腘绳肌拉伸.jpg

臀部+腹斜肌.jpg

臀部拉伸.jpg

臀肌+腹斜肌.jpg

小臂+肱二头肌+背阔肌.jpg

小腿+腘绳肌.jpg

小腿和腘绳肌.jpg

小腿拉伸.jpg

斜方肌拉伸.jpg

胸大肌+三角肌前束.jpg

胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg

健身健康贴士

急性拉伤处理原则.jpg

健康喝水时间表.jpg

健身训练原则.jpg

跑步训练原则.jpg

人体机能24小时变化(1).jpg

人体肌肉骨骼神经图表

骨骼1.jpg

骨骼2.jpg

骨骼3.jpg

肌肉.jpg

神经1.jpg

神经2.jpg

神经3.jpg

食物GI表

GI对照表.jpg

食物热量数据表对照

常见食物热量表.jpg

食物热量图对照

100卡路里食物对比.jpg

100卡食物对比图.jpg

100卡以下的食物.jpg

100克两种食物的热量对比.jpg

17卡食物对比.png

500卡食物体积对比.jpg

常见食物热量对照表一览.jpg

高低卡路里对比.png

同热量食物体积对比.png

同热量食物体积对比图.png

同碳水含量食物体积对比.png

体脂率对应表

体脂率对应体型参照标本.jpg

体脂率肥胖标准判断表.jpg

体质判断对照图

内胚外胚中胚.jpg

训练心率对照表

不同训练阶段的心率状态.png

对应年龄建议训练心率.png

燃脂心率.png

心率对应训练模式.png

心率训练区间.png

优质蛋白质食物清单

10种高蛋白食物.jpg

5种蛋白质零食.jpg

8大推荐植物蛋白.png

top10植物蛋白质食物.jpg

比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg

常见食物蛋白质含量表.png

素食蛋白质.jpg

植物蛋白质对应食物含量.jpg

相邻课程

阅读 下载数 15
阿拉丁神经
阿拉丁神经
认证课程发布者
关注发布者
阿拉丁神经
阿拉丁神经
认证课程发布者
课程数
粉丝数
关注发布者
栏目专题
user-avatar
小吃美食
收集全国各种火爆的小吃技术配方,通过学习特色小吃制作创业赚钱。
user-avatar
名著精读
名著是指广泛认识以及流传的文字作品。
user-avatar
C#编程开发
C#是微软公司发布的一种编程语言。
user-avatar
其他外语学习
外语,指外国语,即非本国人使用的语言。
user-avatar
成语
成语是中华文化中一颗璀璨的明珠。
名人推荐
user-avatar
林伟贤
著名成功学励志教育专家。
user-avatar
翟鸿燊
国学实践应用专家,经济与文化学者。
user-avatar
余世维
余世维被称为“华人管理教育第一人”。
user-avatar
马化腾
腾讯公司董事会主席兼首席执行官。
user-avatar
李彦宏
百度创始人、董事长兼首席执行官。