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高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法

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小老师 发布于 2022-02-09 13:26:50

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课程介绍

高质量睡眠给你一套睡得好的系统方法

1.增大动力：睡眠就像滑滑梯
2.减少阻力：创造合适的心理环境
3.减少阻力：创造合适的卧室环境
4.排除干扰：酒、咖啡、安眠药和午觉
5.形成习惯：改善睡眠微习惯

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阅读下载数 14最后修改 2022-02-09

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