一介粗人 28天科学轻断食

“断食”这个概念虽然火，但也很受争议。“减肥、改善皮肤、逆转衰老、降血糖、提高记忆力、提升健康水平……”看到这些好处，很多人想断食却又不敢。因为对“不吃”存在恐惧，怕会降低代谢，有害健康。

但事实上，“进食”和“断食”在人体内应该是平衡。如果可以合理地断食，对身体有益无害。

所以，为了帮各位摒除疑虑，制定更加安全有效的“科学断食方案”，我们这次做足了准备。

理论课部分，不仅结合了大量前沿研究，把断食“复杂的生理过程”，用尽量通俗易懂的语言讲清楚；还准备了充足的“断食案例”和老学员“断食反馈”，帮你排除种种误区迷思，做到安全可靠。

实操课部分，不仅有代谢灵活性评估，营养素摄入参考，断食周期计划表，7天食谱、菜谱等“断食小工具”，还考虑了学员水平，分别定制了“初级方案”和“进阶方案”，不论你是“小白”还是“老手”都适用。

希望通过这28天的学习，可以帮你找到专属于自己的“科学轻断食方案”