陈玥《做自己的营养师》减脂版

内容介绍：

减脂原理—知己知彼，科学减脂，零基础也能轻松学会减肥健身，就是三分靠动，七分靠吃。每个阶段配备相应的食谱，在家也能自己做，让你的健身效果更明显！

内容目录：

课程前言..mp4

了解自己，避免弯路—避免无效重复减脂..mp4

设计一个一天饮食训练时间线..mp4

营养素与减脂的关系—补剂..mp4

营养素与减脂的关系—蛋白质..mp4

营养素与减脂的关系—水..mp4

营养素与减脂的关系—碳水化合物..mp4

营养素与减脂的关系—微量元素..mp4

营养素与减脂的关系—脂肪..mp4

减脂训练计划设计..mp4

减脂饮食计划设计..mp4

减脂原理—知己知彼，科学减脂..mp4