颈椎保养 电脑族必须学的颈椎保养课

 办公、电脑一族十有八九颈椎都有点不舒服，因为长时间地对着电脑的缘故。我们平常用电脑显示屏一般都低于眼睛，很多人眼睛凑得比较近，

 颈椎一直处于弯曲状态，久而久之，颈椎形成退变、损伤，既影响健康，也不美观，连走路时都是背发驼，颈椎前屈，头前伸。所以，是时候重 视了！ 课搜搜网电脑族必须学的颈椎保养课视频讲座目录如下： 中国课搜搜健康养生颈椎保养视频讲座下载观看 视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4视频3—斜角肌的牵拉.mp4视频4—颈后深肌牵拉.mp4视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4视频6—肩胛提肌牵拉.mp4视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4视频9——眼动协调性练习.mp4视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4视频12——肌肉松懈2.mp4视频13——腰臀训练.mp4视频14——腰椎节律运动.mp4视频15——腹肌训练.mp4视频16——工作累了要抱一抱.mp4视频17——耸肩时候要微笑.MP4视频18——搓澡放歌别害臊.MP4视频19——两肩胛骨夹核桃.MP4视频20——柳枝弯曲最妖娆.MP4视频21——点头YES摇头NO.MP4视频22——上上下下臀变翘.MP4