燃脂塑身 快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！

 凡是跳过这套操的人，都感叹说：“从来没有跳过这么简单的操！关键是没跳多久就出汗，跳完身心舒畅！”从明星到平民，这套操，可以说是燃爆了整个中国。好多20出头的小姑娘、四五十岁的妈妈们，都会被他的热情所感染，一跳就停不下来！

 课搜搜网快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！视频讲座目录如下： 课搜搜瘦身锻炼视频讲座下载观看 第01课、动作精讲 开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4第01课、动作精讲 开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.pdf第01课、跟跳练习 打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4第02课、动作精讲 热身激活：火力全开，全面热身.mp4第02课、动作精讲 热身激活：火力全开，全面热身.pdf第02课、跟跳练习 提升体温、肌肉更加柔韧.mp4第03课、动作精讲 肩膀强化：肩的活力，感受热辣.mp4第03课、动作精讲 肩膀强化：肩的活力，感受热辣.pdf第03课、跟跳练习 激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4第04课、动作精讲 心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4第04课、动作精讲 心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.pdf第04课、跟跳练习 增强心肺能力，适应多种强度练习.mp4第05课、动作精讲 肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.mp4第05课、动作精讲 肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf第05课、跟跳练习 燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4第06课、动作精讲 纤细手臂：二头肌_三头肌.mp4第06课、动作精讲 纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf第06课、跟跳练习 消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4第07课、动作精讲 胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.mp4第07课、动作精讲 胸部坚挺：胸肌、胸椎训练.pdf第07课、跟跳练习 正形胸椎，舞出性感.mp4第08课、动作精讲 蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4第08课、动作精讲 蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.pdf第08课、跟跳练习 精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4第09课、动作精讲 修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.mp4第09课、动作精讲 修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf第09课、跟跳练习 消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp4第10课、动作精讲 组合训练：享受互动，多人共练.pdf第10课、动作精讲 组合训练：享受互动，多人共练.mp4第10课、跟跳练习 增加互动，有趣高效.mp4第11课、动作精讲 全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.mp4第11课、动作精讲 全身燃脂：爆燃轰炸，燃脂全身.pdf第11课、跟跳练习 最后的心肺冲刺，让脂肪燃烧的更猛烈些吧.mp4第12课、动作精讲 拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4第12课、动作精讲 拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.pdf第12课、跟跳练习 伸展姿势，增加身体的完美姿态。.mp4跟跳练习合集 1-4节.mp4跟跳练习合集 5-9节.mp4