瑜伽塑形 维密超模的精准塑形课

课搜搜网维密超模的精准塑形课视频讲座目录如下：

 课搜搜瘦身瑜伽塑性视频讲座下载观看 00听课指南：课前必读！如何安排你的训练计划.pdf第01节跟随练习.mp4第01节跟随练习.pdf第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.mp4第01节：舒缓肩颈：自测乌龟颈和圆肩，告别僵硬紧张.pdf第02节跟随练习.mp4第02节跟随练习.pdf第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4第02节：调整腰背：对抗驼背，灵活脊背的4组瑜伽体式.pdf第03节跟随练习.mp4第03节跟随练习.pdf第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.mp4第03节：顺位骨盆：改善骨盆前后倾，还原下半身线条.pdf第04节跟随练习.mp4第04节跟随练习.pdf第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.mp4第04节：天鹅颈：养成天鹅颈，全靠这5组动作.pdf第05节跟随练习.mp4第05节跟随练习.pdf第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.mp4第05节：脊背力量：让你重现少女感，背部挺拔无负担.pdf第06节跟随练习.mp4第06节跟随练习.pdf第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.mp4第06节：骨盆复原：掌握走路也漂亮的秘诀.pdf第07节跟随练习.mp4第07节跟随练习.pdf第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.mp4第07节：直角衣架肩：最简单的6个练肩动作，打造立体感.pdf第08节跟练视频.mp4第08节跟练视频.pdf第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4第08节：胸部手臂：这5组上肢体式，让你手臂纤细、减轻胸下垂.pdf第09节跟随练习.mp4第09节跟随练习.pdf第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.mp4第09节：臀腿线条：想练出翘臀、长直腿，5组动作全搞定.pdf第10节跟随练习.mp4第10节跟随练习.pdf第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.mp4第10节：活力瑜伽：最适合清晨做的体式，精力充沛一整天.pdf第11节跟随练习.mp4第11节跟随练习.pdf第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.mp4第11节：优雅瑜伽：随时随地的日常小练习，举手投足都优雅.pdf第12节跟随练习.mp4第12节跟随练习.pdf第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.mp4第12节：舒缓瑜伽：缓解精神紧张，拥有和婴儿一样的睡眠.pdf