孙晶维密体雕14天雕塑美背训练营
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课程介绍
授课老师:
孙晶老师
课程内容
伸展背部肌肉、美化背部线条、,改善不良体态
课程目录
美背-笔记
001美背第一节.jpg
002美背第二节.jpg
003美背第三节.jpg
004美背第四节.jpg
005美背第五节.jpg
006美背第六节.jpg
007美背第七节.jpg
008美背第八节.jpg
009美背第九节.jpg
010美背第十节.jpg
011美背第十一节.jpg
012美背第十二节.jpg
013美背第十三节.jpg
014美背第十四节.jpg
视频
001美背「第1天」筋膜松解与本体感.mp4
002美背「第2天」背伸肌强化打造美人沟.mp4
003美背「第3天」肩胛骨深度松解（理论）.MP4
004美背「第3天」肩胛骨稳定训练.MP4
005美背「第4天」改善副乳前锯肌强化.mp4
006美背「第5天」改善驼背菱形肌训练.mp4
007美背「第6天」改善驼背菱形肌进阶.mp4
008美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练（理论）.MP4
009美背「第7天」 告别手臂拜拜肉激活训练.MP4
010美背「第8天」 拜拜肉强化训练（理论）.MP4
011美背「第8天」 拜拜肉强化训练.MP4
012美背「第9天」 极致美背中段激活（理论）.MP4
013美背「第9天」 极致美背中断激活（训练）.mp4
014美背「第10天」 中下背抗阻（理论）.ts
015美背「第10天」 中下背抗阻训练.ts
016美背「第11天」 理论 中下背抗阻强化.ts
017美背「第11天」 中下背抗阻强化训练.ts
018美背「第12天」 理论 胸椎的眼泪 驼背.ts
019美背「第12天」 中下背抗阻强化进阶训练.ts
020美背「第13天」理论胸椎的眼泪 军姿背.ts
021美背「第13天」 训练.ts
021美背「第14天」 理论天鹅颈你也可以拥有.ts
022美背「第14天」 音乐嗨练少女背.ts
美背训练第5天 改善驼背菱形肌（训练）.MP4
