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木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频

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木荃4+3《产后修复塑形和产后瘦身》教程视频

课程介绍

内容介绍:

课程包含产后修复&塑形:盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿空中瘦身塑形:瘦腿、盆底肌修复,木荃4+3ARC躺瘦:腹部、侧腰、收髋、盆底肌&腹横肌。

内容目录:

01盆底肌训练.mp4

02腹直肌修复(一)测量方法和激活训练.mp4

03腹直肌修复(二)动作编排.mp4

04产后臀部训练.mp4

05产后大腿内收肌的训练.mp4

06空中瘦腿.mp4

07空中盆底肌修复.mp4

08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4

09木荃4+3ARC瘦腿下.mp4

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