跟钱炜练习冥想（钱炜）中国心理学会心理危机干预工作

课程亮点：

1.这门课的目的，就是帮助你平衡和提升自己的心理能量状态。

2.课程从焦虑、沉闷、沮丧等6种常见的情绪困境出发，选取山、湖、海、灯塔等不同的意向，逐步带领你在冥想练习中放松身心，稳定情绪，建立信心，点燃希望，获得勇气。

3.随时随地打开音频，跟随钱炜老师一起练习，邀请自己与当下的力量联结，焕发生命的活力。

钱炜，中国心理学会心理危机干预工作委员会副秘书长，应急部救援协调与预案管理局心理援助专家，世界卫生组织“问题管理家PM+”中国应用执行负责人，中国心理学会“抗击疫情安心行动”副秘书长。 长期从事一线心理压力管理、心理援助和心理创伤干预、家庭治疗与婚姻咨询、儿童专注力研究与应用，并有丰富的灾后心理援助工作经验。工作领域覆盖国家应急管理、医疗、民政、妇联、教育及国际合作等多个领域。长期担任中央广播电视总台《心理访谈》《夜线》和各大卫视栏目的心理专家。

课程目录

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学会冥想.mp3

qw-丨00丨发刊词｜让我们一起学会冥想.pdf

qw-丨01丨心情焦虑｜冥想练习：与山同坐.mp3

qw-丨01丨心情焦虑｜冥想练习：与山同坐.pdf

qw-丨02丨感到沉闷｜冥想练习：创造内在空间.mp3

qw-丨02丨感到沉闷｜冥想练习：创造内在空间.pdf

qw-丨03丨内心沮丧｜冥想练习：成为灯塔.mp3

qw-丨03丨内心沮丧｜冥想练习：成为灯塔.pdf

qw-丨04丨身处变化｜冥想练习：探访心湖.mp3

qw-丨04丨身处变化｜冥想练习：探访心湖.pdf

qw-丨05丨突发变故｜冥想练习：乘浪.mp3

qw-丨05丨突发变故｜冥想练习：乘浪.pdf

qw-丨06丨寻求突破｜冥想练习：植根生长.mp3

qw-丨06丨寻求突破｜冥想练习：植根生长.pdf