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瑜伽《五十天练成蝎子式》

知识多多

知识多多 发布于 2021-10-24 00:30:14

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《五十天练成蝎子式》为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式就如同一只正在攻击猎物的蝎子，因此而得名。肺部完全扩张，同时腹部肌肉则得到拉伸。整个脊柱得到加强，从而保持健康，这个体式也具有很好的心理功效。练习蝎子式时，要确保当进入每一个体式时你都保持平稳的呼吸

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阅读下载数 50最后修改 2021-10-24

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