心探社·全年成长计划

01.迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式…docx

01.迷茫焦虑背后，你所不知道的深层模式…mp3

02.自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色…docx

02.自我觉察几步走，探究我的发展阶段&多重角色…mp3

03第三课中冥想练习…mp3

03.不回避不缺失，知道你真正想要什么…docx

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04.不矛盾不冲突，知道每个阶段该做什么…docx

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05.你是在弥补过去，还是真的活在当下…mp3

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06.和原生家庭分离，重获自我成长的动力…docx

06.和原生家庭分离，重获自我成长的动力…mp3

07.培养爱的能力，找到适合自己的爱情…docx

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08.整合内外在自我，做真实有力的自己…docx

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09.这些明显或隐蔽的失控，你都认识吗…docx

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10.认清失控背后的自动巡航，及时喊停…docx

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10（1）正念练习…mp3

11.失控前充分觉察情绪，从容面对坏心情…mp3

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12.认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪…docx

12.认识你的情绪连锁反应，及时表达情绪…mp3

13.识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法…docx

13.识别歪曲认知，重新审视旧观念旧想法…mp3