冥想全套-26套冥想类课程

├─1分钟冥想课堂
│├┈01：不去追随念头.mp3
│├┈02：与念头和解.mp3
│├┈03：善待这颗散乱的心.mp3
│├┈04：如何安住此心.mp3
│├┈05：选择专注的对象.mp3
│├┈06：专注呼吸，定神安心.mp3
│├┈07：如何读懂深奥的经文.mp3
│└┈08：观想湖水，清醒头脑.mp3
├─7天基础冥想
│├┈01：重拾注意力，回到当下.mp3
│├┈02：有目的的集中精神.mp3
│├┈03：如何调整精神.mp3
│├┈04：习如何探索我们的思想.mp3
│├┈05：停下来，对自己按下暂停键。.mp3
│├┈06：培养和加强我们的耐心.mp3
│└┈07：重拾注意力，回到当下.mp3
├─拔掉身上嫉妒的刺
│├┈01：安静下来：拔掉伤人害己的嫉妒刺..mp3
│├┈02：我们为什么会产生嫉妒心理.mp3
│├┈03：嫉妒的心理――幸灾乐祸.mp3
│├┈04：集中冥想，放宽心态.mp3
│├┈05：智慧冥想，正视、停止自己的嫉妒心.mp3
│├┈06：逃离“萨利埃里综合征”..mp3
│└┈07：嫉妒是我的力量.mp3
├─摆脱愤怒的情绪
│├┈01：了解愤怒的产生.mp3
│├┈02：愤怒产生的两个观点.mp3
│├┈03：怎样控制愤怒的情绪.mp3
│├┈04：消除愤怒模式的自闭冥想.mp3
│├┈05：排出愤怒的方法.mp3
│├┈06：找到引起愤怒的信念.mp3
│└┈07：合理表达自己的愤怒.mp3
├─摆脱忧郁症
│├┈01：悲伤使灵魂患上重感冒.mp3
│├┈02：忧郁症的各种表现.mp3
│├┈03：用呼吸增加活力.mp3
│├┈04：脑子里的“忧郁电路”.mp3
│├┈05：寻找生活的意义.mp3
│└┈06：每天给自己加星号.mp3
├─初学冥想课堂
│├┈01：冥想是什么.mp3
│├┈02：怎样开始冥想.mp3
│├┈03：“定”的冥想法.mp3
│├┈04：数呼吸冥想法.mp3
│├┈05：甜蜜冥想法.mp3
│├┈06：强化内心冥想法.mp3
│├┈07：宇宙冥想法.mp3
│├┈08：自我同情冥想法.mp3
│├┈09：专注冥想法.mp3
│└┈10：忘我冥想法.mp3
├─带你找回丢失的快乐
│├┈01：甜蜜冥想法·批量生产快乐..mp3
│├┈02：对着镜子宣誓：和一切不愉快战斗到底.mp3
│├┈03：治愈痛苦，拔掉悲观蒲公英.mp3
│└┈04：积极主动，像海绵那样吸收快乐.mp3
├─发现快乐
│├┈01.入门指南 明确动机.mp3
│├┈02.你需要停下来.mp3
│├┈03.来自清晨的感恩.mp3
│├┈04.概述正念.mp3
│├┈05.保持深长的呼吸.mp3
│├┈06.消除负面情绪.mp3
│├┈07.每天保持正念.mp3
│├┈08.对自己的仁慈心.mp3
│├┈09.调节内心.mp3
│├┈10.舒缓内心.mp3
│├┈11.给自己短暂的休息时间.mp3
│├┈12.感受连接.mp3
│├┈13.记录.mp3
│├┈14.同理心练习.mp3
│├┈15.朝向良善.mp3
│├┈16.鼓舞喜悦之心.mp3
│├┈摆脱杂念.mp3
│├┈缓解抑郁.mp3
│├┈回顾一天.mp3
│├┈心怀感恩之心.mp3
│└┈学会感恩.mp3
├─改变习惯
│├┈01.认识你的习惯.mp3
│├┈02.让身体冷静下来.mp3
│├┈03.对呼吸的感知.mp3
│├┈04.身体察觉.mp3
│├┈05.目的、态度与专注.mp3
│├┈06.与内心的渴望连接.mp3
│├┈07.改变态度.mp3
│├┈08.专注.mp3
│├┈09.做出改变.mp3
│├┈10.减少欲望.mp3
│├┈11.暴躁与胆怯.mp3
│├┈12.分心.mp3
│├┈唤醒所有感官系统.mp3
│├┈静心驾驶.mp3
│├┈一分钟激发能量.mp3
│└┈迎接新的一天.mp3
├─关于禅
│├┈禅坐.mp3
│├┈感觉你的呼吸.mp3
│└┈培养专注力.mp3
├─关于焦虑
│├┈缓解紧张.mp3
│├┈缓解怒气.mp3
│├┈静水深流.mp3
│├┈慢下来.mp3
│├┈培养耐心.mp3
│├┈世事多变.mp3
│├┈释放对未来的恐惧.mp3
│├┈释放压力.mp3
│└┈瑜伽放松.mp3
├─关于快乐
│├┈摆脱杂念.mp3
│├┈敞开心胸.mp3
│├┈晨起习练.mp3
│├┈发现正念.mp3
│├┈感恩与回馈.mp3
│├┈回顾一天.mp3
│├┈靠近快乐.mp3
│├┈练习宽恕.mp3
│├┈释放负面情绪.mp3
│├┈孕妇疗愈.mp3
│├┈祝愿他人.mp3
│└┈追寻呼吸的律动.mp3
├─关于睡眠
│├┈01.介绍睡眠.mp3
│├┈02.海滩放松.mp3
│├┈03.深层肌肉放松.mp3
│├┈04.释放肌肉紧张.mp3
│├┈05.内在安静之处.mp3
│├┈06.睡前放松.mp3
│├┈07.睡前深呼吸.mp3
│├┈08.神奇的毯子.mp3
│├┈09.漂浮型睡眠.mp3
│├┈10.放松与放下.mp3
│├┈11.让身体休息.mp3
│├┈12.傍晚放松.mp3
│├┈13.瑜伽师的睡眠.mp3
│├┈14.放松的深层睡眠.mp3
│├┈好好休息.mp3
│└┈获得更好的睡眠.mp3
├─关于疼痛
│├┈观察疼痛.mp3
│├┈减缓疼痛.mp3
│├┈脑海里的温水.mp3
│└┈身体对疼痛的觉知.mp3
├─关于压力
│├┈01.平衡的知觉.mp3
│├┈02.基础呼吸练习.mp3
│├┈03.平复压力.mp3
│├┈04.开放的知觉.mp3
│├┈05.压力身体扫描.mp3
│├┈06.柔软与放松.mp3
│├┈07.散步.mp3
│├┈08.海洋般的平和.mp3
│└┈09.瑜伽摊尸式.mp3
├─关于自信
│├┈独处的时间.mp3
│├┈内在力量.mp3
│├┈无畏之心.mp3
│├┈一分钟关注自己的意念.mp3
│└┈自我认识.mp3
├─还心灵一片宁静
│├┈Gate Gate.mp3
│├┈Gayatri Mantra.mp3
│├┈Hari Om Shiva Om.mp3
│├┈Idé Weré Weré.mp3
│├┈Jai Radha Madhav.mp3
│├┈Lokah Samasta.mp3
│├┈Maha Mrityunjaya Mantra [live].mp3
│├┈Om Sahana Vavatu.mp3
│├┈Om Tare Tuttare.mp3
│├┈Part III.mp3
│├┈Teyata.mp3
│└┈Yemaya Assessu.mp3
├─每日早中晚冥想
│├┈01：清晨，迎接全新的一天.mp3
│├┈02：午间放松冥想.mp3
│└┈03：晚上的你需要放下与宽恕.mp3
├─冥想本质
│├┈01.开始你的习练.mp3
│├┈02.呼吸.mp3
│├┈03.一些常见问题.mp3
│├┈04.找到你的坐姿.mp3
│├┈05.冥想是如何进入的.mp3
│├┈06.关于正念.mp3
│├┈07.创造自我空间.mp3
│├┈08.你每天的习练.mp3
│├┈09.概况.mp3
│├┈10.呼吸冥想.mp3
│├┈11.身体冥想.mp3
│├┈12.心灵冥想.mp3
│├┈13.鼓舞冥想.mp3
│├┈14.可视化冥想.mp3
│└┈15.总结.mp3
├─冥想音乐
│├┈A Walk in the Forest.mp3
│├┈Bansuri Magic.mp3
│├┈Butterfly.mp3
│├┈Call of the Deep.mp3
│├┈Celtic Land.mp3
│├┈Desert Moo.mp3
│├┈Garden Tranquility.mp3
│├┈Monsoon Rain.mp3
│├┈Ocean Song.mp3
│├┈Om Shanti - Akasha.mp3
│├┈Prem Hari - Akasha.mp3
│├┈Pushpa - Akasha.mp3
│├┈Sacred Temple.mp3
│├┈Sarve Bhavantu - Akasha.mp3
│├┈Seaside Breeze.mp3
│├┈Shanti Shanti - Akasha.mp3
│├┈The Weaving.mp3
│├┈Wild Mountain.mp3
│├┈聆听自然的声音.mp3
│├┈山.mp3
│├┈树.mp3
│├┈水晶湖.mp3
│├┈云.mp3
│├┈云（回归）.mp3
│├┈走入光与和谐.mp3
│└┈走入光与和谐（重现）.mp3
├─七天正念冥想
│├┈01：正念冥想基础.mp3
│├┈02：提升你的专注力.mp3
│├┈03：培养有意识的注意力.mp3
│├┈04：摆脱“无意识”模式.mp3
│├┈05：无为的力量.mp3
│├┈06：增进我们的耐心.mp3
│└┈07：深入的探究觉知.mp3
├─让生活慢下来
│├┈01：数呼吸冥想法，掌握慢生活诀窍.mp3
│├┈02：你扔的欲望标枪，总扎到自己.mp3
│├┈03：了解痛苦的生理基础，过上慢生活.mp3
│├┈04：做5个深呼吸，再次体验冥想的巅峰状态.mp3
│└┈05：了解痛苦的四个阶段，让生活慢下来.mp3
├─让自己变得强大
│├┈01：强化内心冥想法，改变你的弱势.mp3
│├┈02：七个方法，先从神经开始强大.mp3
│├┈03：从自身出发，获得背靠菩提树的安全感.mp3
│├┈04：不想受伤，就住进“大脑庇护所”.mp3
│├┈05：培育良性欲望，把握满足的力量.mp3
│└┈06：内心强大的感觉，像野兽，像雄鹰.mp3
├─拥有更好的人际关系
│├┈01：自我同情冥想法.mp3
│├┈02：强化移情能力，让你的人际关系更好.mp3
│├┈03：按步骤提高移情能力，人际关系会更好.mp3
│├┈04：和别人亲密接触，四种方法就够了..mp3
│├┈05：排出愤怒的方法.mp3
│├┈06：找到引起愤怒的信念.mp3
│└┈07：合理表达自己的愤怒.mp3
├─正念引导放松
│├┈01：正念引导.mp3
│├┈02：心身治疗运动引导..mp3
│├┈03：觉察训练引导.mp3
│├┈04：识别感官感受引导.mp3
│├┈05：安住于广阔的觉知中.mp3
│├┈06：对想法的正念练习..mp3
│├┈07：情绪情感的觉知..mp3
│├┈08：对于感觉的正念..mp3
│├┈09：唤醒你的身体（上）.mp3
│├┈10：唤醒你的身体（下）.mp3
│├┈11：如何让更多的觉知带入生活..mp3
│├┈12：扩展对自我慈悲的能力.mp3
│├┈13：原谅和宽恕的练习.mp3
│└┈14：与我们的身体在一起.mp3
└─正确对待欲望
└─├┈01：无法满足的贪欲.mp3
└─├┈02：欲望和幸福的差距.mp3
└─├┈03：自我调节的技巧.mp3
└─├┈04：利用正确的想法控住欲望.mp3
└─├┈05：健康利用欲望说明书.mp3
└─└┈06：自我调节的技巧.mp3