onefit健身视频，全面强健体能训练视频教程

内容介绍：

对于不少朋友来说，无论是健身还是平常的运动，都很容易出现一种问题，就是对于姿势的操作不够熟悉，导致效果大打折扣。为了帮助大家解决这个问题呢，小编今天为大家带来的是onefit系列的体能训练详细教程。提起onefit，我们都知道它是发展与上海的一家健身运动品牌，至今已经有了八年的历史，经营的项目与健身教育培育和大众健身训练为主。为了广大的健身爱好者，onefit也特地开设了一系列的体能训练课程，包括腹肌训练、机械操作等。

内容目录：

如何正确进行静态拉伸和动态拉伸.mp4

排骨男如何变身肌肉男.mp4

牛男XOneFit1.mp4

快速摆脱脂肪变身肌肉男.mp4

壶铃减脂训练.mp4

弹力绳特训魔鬼肌肉群.mp4

9分钟私人定制有效健身.mp4

9分钟高效手臂增肌计划.mp4

8种腹肌增强训练方法.mp4

7个动作教你打造完美三角肌.mp4

7大锻炼方法增强胸肌.mp4

6分钟下肢塑性训练打造迷人腿部曲线.mp4

6分钟诠释十四个居家上肢塑形训练.mp4

6分钟高强度有氧训练,快速甩脂打造黄金身材.mp4

1个瑜伽球10个动作100%提高身体活力.mp4

15个高效腹部燃脂训练.mp4

12个动作四个体系完美锻造夏日迷人曲线.mp4